材料【おとな2人+子ども1人で約3食分】

釜あげしらす 50g
むきえだまめ 140g
いんげん 150g
かつお節A 大さじ2
しょうゆA 小さじ2
砂糖A 小さじ1
A 小さじ1/2
A 小さじ2

作り方

1

いんげんは長さ2cmに切り、耐熱容器に入れて水(大さじ2)をふり、ふんわりラップをして電子レンジで2分(500wの場合)加熱する。

2

(1)に解凍した枝豆と解凍したしらすを加えて混ぜ、電子レンジで2分加熱する。Aを加えて混ぜる。

point

2日目以降は電子レンジで再加熱を。お弁当に入れる場合も、同様に再加熱し、さましてから入れてください。