材料【おとな2人+子ども1人で約3食分】

アンパンマンプチこうや 1袋(53g)
冷凍ほうれん草 200g
人参 1/3本(約50g)
みそ 小さじ2

作り方

1

人参をピーラーで長さ4cmほどにそいで耐熱ボウルに入れる。水(250ml)を加え、ふんわりラップをして電子レンジで1分半(500wの場合)加熱する。

2

(1)に「プチこうや」添付の「味だし」を混ぜ、「プチこうや」の絵を上にしてひたし、ラップをして電子レンジで5分加熱する。みそを加え、凍ったままのほうれん草をざっとあえる。

3

(2)にラップをして電子レンジで3分加熱し、混ぜ合わせる。

point

冷蔵保存で3日間OK