ブロッコリーと青菜のレンジおひたし
材料全部を電子レンジにかけるだけ。
約15分(さます時間は除く)
材料【作りやすい分量】
| ブロッコリー | 1/2個 |
|---|---|
| 冷凍ほうれん草 | 1/3袋（100g） |
| 便利つゆA | 大さじ1 |
| 塩A | 小さじ1/4 |
作り方
1
ブロッコリーは小房に分ける。
2
耐熱ボウルに、（1）、凍ったままのほうれん草、水（3/4カップ）、Aを入れ、ラップをかけて電子レンジで8分30秒ほど（500Wの場合）加熱する。
3
そのまま粗熱がとれるまでおく。
さめる間に味がしみ込みます。かつお節をのせたり、冷やして食べるのもおすすめです。
4
保存する際は、清潔な保存容器に入れて冷蔵室で保存し、3日間を目安に食べきってください。
