「産直鶏肉のクリームシチュー」、ほうれん草とコーンの紙包み蒸し（2人分）
包丁を使わないクリームシチューと、電子レンジ加熱の副菜で15分献立♪
約740kcal/1人分
約15分
材料【2人分】
| 【産直鶏肉のクリームシチュー】 | |
|---|---|
| 産直鶏肉のクリームシチューセット | 1セット |
| 牛乳 | 1/2カップ |
| 油 | 大さじ1/2 |
| 【ほうれん草とコーンの紙包み蒸し】 | |
| 冷凍ほうれん草 | 120g（2カップ） |
| スイートコーンドライパック缶 | 1缶 |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| バター | 10g |
| 【ごはん（適量）を添える】 |
作り方
1
●「産直鶏肉のクリームシチュー」を作り始める
セットの鶏肉は調味液の汁けをきる。鍋に油を熱して鶏肉を入れ、色が変わるまで炒める。セットの玉ねぎを加えて弱めの中火で1分ほど炒め、水（2カップ）を加えて煮立てる。添付のレシピ通りに中火で2分ほど煮て、じゃがいもと人参を加えてさらに1分ほど煮る。
セットの鶏肉は調味液の汁けをきる。鍋に油を熱して鶏肉を入れ、色が変わるまで炒める。セットの玉ねぎを加えて弱めの中火で1分ほど炒め、水（2カップ）を加えて煮立てる。添付のレシピ通りに中火で2分ほど煮て、じゃがいもと人参を加えてさらに1分ほど煮る。
2
●ほうれん草とコーンの紙包みを作る
オーブン用シートを30cmほどの長さに切り、2枚用意する。それぞれに凍ったままのほうれん草と「スイートコーン」を等分にのせ、塩（それぞれ少々）、こしょうをふり、バター（5gずつ）をのせる。シートの中央を重ね、両端の余った部分をキャンディのようにひねって包む。
オーブン用シートを30cmほどの長さに切り、2枚用意する。それぞれに凍ったままのほうれん草と「スイートコーン」を等分にのせ、塩（それぞれ少々）、こしょうをふり、バター（5gずつ）をのせる。シートの中央を重ね、両端の余った部分をキャンディのようにひねって包む。
蒸気が抜け、水分が適度に残った仕上がりに。オーブン用シートがなければ耐熱皿にほうれん草とコーンをのせ、塩（ひとつまみ）・こしょうをふってバター（10g）をのせ、ふんわりラップをしてから電子レンジ（600w）で3分ほど加熱して。
3
●ほうれん草とコーンの紙包みを電子レンジ加熱する
（2）を耐熱皿にのせ、電子レンジで2分30秒ほど、全体が熱くなるまで加熱する。
（2）を耐熱皿にのせ、電子レンジで2分30秒ほど、全体が熱くなるまで加熱する。
4
●シチューを仕上げる
（1）の鍋の火を止め、セットの「クリームシチュールー」を加えて溶かす。再び火にかけ、添付のレシピ通りに牛乳を加えて仕上げ、器に盛る。
（1）の鍋の火を止め、セットの「クリームシチュールー」を加えて溶かす。再び火にかけ、添付のレシピ通りに牛乳を加えて仕上げ、器に盛る。
