おさかなボールのケチャップ照り焼き
子どもも食べやすい！ お弁当にも。
約20分
材料【保存容器：1.2L】
| とれとれあじたたき身 | 300g（全量） |
|---|---|
| 小麦粉A | 大さじ3 |
| 酒A | 大さじ1 |
| 塩A | 小さじ1/4 |
| こしょうA | 少々 |
| ケチャップB | 大さじ2 |
| 便利つゆB | 大さじ1 |
| みりんB | 大さじ1 |
| ブロッコリー | 適宜 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
作り方
1
解凍した『あじたたき身』にAを加え、粘りが出るまで練り混ぜ、3cm大に丸める。
2
フライパンにオリーブオイルを入れ、火をつける前に（1）を並べ入れる。全体に焼き色が付くまでときどき返しながら中火で5分ほど焼く。
3
水（1/4カップ）、Bを混ぜ合わせて加え、照りが出るまで1分ほど煮詰めて保存容器に入れる。好みで塩ゆでにしたブロッコリーを添える。
4
保存する際は、清潔な保存容器に入れて冷蔵室で保存し、3日間を目安に食べきってください。
