鶏肉のクリームかぼちゃ焼き
忙しい人の強い味方！親子で作り分けない作りおきおかず。冷凍食材＆レトルトソースでらくちん♪
監修：中村美穂さん
約20分
材料【おとな2人+子ども1人で約3回分】
| 冷凍かぼちゃ | 400g |
|---|---|
| 鶏ムネ肉ダイスカット | 290g |
| 国産具材を使った子ども用ドリアソース | 2袋（320g） |
| パン粉 | 大さじ3 |
作り方
1
凍ったままのかぼちゃは大きめの耐熱容器（20cm角ほど）に並べ、ラップをして電子レンジで5分ほど（600Wの場合）加熱する。
2
解凍した鶏肉は水けをふき、かぼちゃの上に重ならないように並べ、ラップをして電子レンジで5分ほど、肉に熱が通るまで加熱する。ラップを外し、かぼちゃを崩しながら混ぜる。
3
「ドリアソース」をかけてパン粉をふり、オーブントースターで5分ほど（1000Wの場合）、パン粉が色付くまで焼く。
保存容器に入れ冷蔵保存で3日間OK。食べる前に再加熱してください。
