鶏肉のクリームかぼちゃ焼き

忙しい人の強い味方!親子で作り分けない作りおきおかず。冷凍食材&レトルトソースでらくちん♪
監修:中村美穂さん

約20分

材料【おとな2人+子ども1人で約3回分】

冷凍かぼちゃ 400g
鶏ムネ肉ダイスカット 290g
国産具材を使った子ども用ドリアソース 2袋(320g)
パン粉 大さじ3
注文できる材料

作り方

1
凍ったままのかぼちゃは大きめの耐熱容器(20cm角ほど)に並べ、ラップをして電子レンジで5分ほど(600Wの場合)加熱する。
2
解凍した鶏肉は水けをふき、かぼちゃの上に重ならないように並べ、ラップをして電子レンジで5分ほど、肉に熱が通るまで加熱する。ラップを外し、かぼちゃを崩しながら混ぜる。
3
「ドリアソース」をかけてパン粉をふり、オーブントースターで5分ほど(1000Wの場合)、パン粉が色付くまで焼く。
point
保存容器に入れ冷蔵保存で3日間OK。食べる前に再加熱してください。

注文できる材料

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