人参とツナのナムル
ツナのうまみがたっぷり。
約20分
材料【3～4人分】
| 人参 | 300g（中2本） |
|---|---|
| ツナフレークパウチ（オイル無添加） | 100g（2袋） |
| 鶏ガラスープの素A | 小さじ1 |
| 塩A | 小さじ1/4 |
| ごま油A | 大さじ1と1/2 |
作り方
1
●下準備
・人参は長さ4cmに切ってから太さ5mmの棒状に切る。
・人参は長さ4cmに切ってから太さ5mmの棒状に切る。
2
人参を耐熱容器に入れ、水（大さじ1・分量外）を加えてラップをし、電子レンジで7分（600Wの場合）加熱する。
3
（2）の粗熱がとれたらA、ツナを加えて混ぜる。
4
保存する際は、清潔な保存容器に入れて冷蔵室で保存し、3日間を目安に食べきってください。
