シーフードとツナのシーザーパンサラダ
シーフードミックス＆ツナで、火を使わないおかずサラダ！家にある調味料で作れるドレッシングは覚えておくと便利。味や食感の違いで飽きがこず、野菜をたっぷりとれるひと皿です。
約15分
材料【2～3人分】
| そのまま食べられるシーフードミックス | 160g |
|---|---|
| ツナフレーク缶 | 1缶（70g） |
| レタス | 2～3枚 |
| サニーレタス | 2～3枚 |
| きゅうり | 1本 |
| ミニトマト | 3～4個 |
| 【トーストクルトン】 | |
| 食パン | 1枚 |
| 粉チーズ | 適量 |
| オリーブオイル | 適量 |
| 【シーザードレッシング】 | |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| プレーンヨーグルト | 大さじ2 |
| おろしにんにく | 小さじ1/4 |
作り方
1
解凍したシーフードミックスは水けをふく。「シーザードレッシング」の材料を混ぜ合わせて、冷蔵室で冷やす。
2
「トーストクルトン」を作る。食パンは、こんがりと焼き色が付くまでオーブントースターで焼く。1.5cm角に切り、オリーブオイルをまわしかけ、粉チーズをまぶす。
3
レタス、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは軽くたたいて、ひと口大に割る。ミニトマトは半分に切る。
4
器に（3）を盛り、シーフードミックス、缶汁をきったツナ、（2）を盛り、（1）のドレッシングをかける。
