「餃子にしよう！」＆チンゲン菜のレンジ煮びたし、いわしのつみれ汁（2人分）
「餃子にしよう！」は凍ったまま焼くだけで手作りのような味が楽しめる人気の一品。つみれ汁と煮びたしで、食べごたえのある定食に。
約690kcal/1人分
約20分
材料【2人分】
| 【「餃子にしよう！」】 | |
|---|---|
| 餃子にしよう！ | 12～14個 |
| 好みのたれ（酢醤油、ラー油など） | 適量 |
| 油 | 大さじ1 |
| 【チンゲン菜のレンジ煮びたし】 | |
| チンゲン菜 | 1/2束 |
| 和風だしの素 | 2g（1/3本） |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| 【いわしのつみれ汁】 | |
| ひじきドライパック缶 | 1缶 |
| とれとれいわし | 1パック |
| 和風だしの素 | 6g（1本） |
| みそ | 大さじ2 |
| 黒こしょう | 適宜 |
| 【ごはん（適量）を添える】 |
作り方
1
●チンゲン菜のレンジ煮びたしを作る
チンゲン菜は茎と葉に分け、葉はざく切りに、茎は細切りにする。耐熱容器にチンゲン菜を入れ、ラップをして電子レンジ（500w）で3分ほど加熱する。熱いうちに和風だしの素と水（1/4カップ）、しょうゆを加えてひたし、そのままおいて味をなじませ、器に盛る。
チンゲン菜は茎と葉に分け、葉はざく切りに、茎は細切りにする。耐熱容器にチンゲン菜を入れ、ラップをして電子レンジ（500w）で3分ほど加熱する。熱いうちに和風だしの素と水（1/4カップ）、しょうゆを加えてひたし、そのままおいて味をなじませ、器に盛る。
2
●いわしのつみれ汁を作る
鍋に水（3カップ）と和風だしの素を入れて煮立てる。解凍した「とれとれいわし」の袋の先を少し切ってスプーンにしぼり出し、ひと口大に丸めて鍋に入れる。「ひじきドライパック缶」を加え、中火で3分ほど煮て火を弱め、みそを溶き入れる。器に盛って黒こしょうをふる。
鍋に水（3カップ）と和風だしの素を入れて煮立てる。解凍した「とれとれいわし」の袋の先を少し切ってスプーンにしぼり出し、ひと口大に丸めて鍋に入れる。「ひじきドライパック缶」を加え、中火で3分ほど煮て火を弱め、みそを溶き入れる。器に盛って黒こしょうをふる。
袋から直接スプーンにひと口分ずつしぼり出し、そのまま煮汁に加えていきます。手も汚れず楽チン♪
3
●「餃子にしよう！」を作る
フライパンに油を熱してパッケージの表示通りに「餃子にしよう！」を焼いて器に盛る。たれは酢醤油、ラー油、酢+こしょうなど、好みのものを添える。
フライパンに油を熱してパッケージの表示通りに「餃子にしよう！」を焼いて器に盛る。たれは酢醤油、ラー油、酢+こしょうなど、好みのものを添える。
