いかとレタスのガーリックチャーハン

いかふっくら、レタスはシャキッ。便利つゆ+バターでコクうま。

約426kcal/1人分
約10分

材料【2人分】

するめいかつぼぬき 230g
レタス 2枚
にんにく 1片
ごはん 2膳分
便利つゆ 大さじ1と1/2
バター 20g
注文できる材料

作り方

1
解凍したいかは軽く水洗いし、水けをふいて軟骨を取り除き、輪切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎり、にんにくはみじん切りにする。
2
フライパンにバターを熱し、にんにく、いかを入れて炒める。
3
いかに火が通ってきたらレタスを入れてさっと炒め、ごはんを加えてさらに炒め合わせる。
4
便利つゆをまわし入れ、全体を混ぜ合わせる。

注文できる材料

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