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管理栄養士。レシピ作成、フードスタイリング、栄養記事の執筆等を行う。2021年7月現在、Instagramのフォロワー数5.9万人(@fujifab12)。「おいしいごはんは世界を救う」をモットーに、簡単でおいしくからだにやさしいごはんを考案。一児の母となり、子ども向けごはんや育児をしながらでもできる簡単レシピの作成にも力を注ぐ。
外側と中央で熱の入り方に違いが。加熱の途中で混ぜることで均一に熱が入りますよ。
加熱しすぎるとかたくなったりパサつきの原因に。予熱で熱が入るので、まずはレシピ通りに作ってみて。
ほかの食材と同時に熱が入るように、野菜の切り方を工夫して。これで失敗知らずに。
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チキンとブロッコリーのケチャップ煮
鶏モモ肉唐揚用,玉ねぎ,ブロッコリー,シュレッドチーズ,小麦… -

なすとゆで鶏の濃厚ごまだれ
鶏モモ肉,なす,しょうが -

大葉みそ風味のなすの豚巻き
豚バラしゃぶしゃぶ用,なす,大葉,便利つゆ【A】 -

めかじきとエリンギの甘辛煮
めかじき切身,エリンギ,ねぎ -

鶏ムネ肉入りきんぴらごぼう
鶏ムネ肉,ごぼう,人参 -

やわらか塩鶏とみず菜のサラダ仕立て
鶏ムネ肉,みず菜 -

和風麻婆豆腐
絹豆腐,豚ひき肉,ねぎ,しいたけ,便利つゆ【B】 -

ぶりとれんこんの梅肉しょうゆ蒸し
ぶり切身,れんこん,まいたけ,梅干し,大葉 -

レンチンハッシュドビーフ
牛小間切,玉ねぎ,トマト,しいたけ -

ロールレタス
豚ひき肉,レタス,玉ねぎ -

牛ごぼうのしぐれ煮
牛小間切,ごぼう,しょうが -

マスタードポーク
豚ヒレ一口カツ用 ,玉ねぎ,粒マスタード【B】


