ほうれん草とえのき茸の『食べるごま』あえ
電子レンジ調理で、忙しい時にもぴったり。
監修：中村美穂さん
材料【おとな2人+子ども1人分】
| 冷凍ほうれん草 | 1/2袋（150g） |
|---|---|
| えのき茸 | 30g |
| 食べるごま | 小さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| ごま油 | 小さじ1/2 |
作り方
1
えのき茸は長さ1.5cmほどに切って耐熱容器に入れる。凍ったままのほうれん草を入れてラップをし、電子レンジで2分（600Wの場合）加熱する。
2
取り出して混ぜ、再びラップをして1分ほど加熱する。『食べるごま』、塩、ごま油とあえる。
