ブロッコリーとツナの白あえ
好みの野菜と混ぜるだけ。子どもが喜ぶツナでコクもプラス。
約5分
材料【作りやすい分量】
| 白あえベース | 1パック（170g） |
|---|---|
| ブロッコリー | 160g |
| ツナフレークパウチ（オイル無添加） | 1パック（50g） |
作り方
1
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れ、水（大さじ2）をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分（600Wの場合）加熱する。
2
（1）の水けをきり、粗熱がとれたらボウルに入れ、ツナ、『白あえベース』を入れてあえる。
