赤魚のレモン風味ムニエル、キャベツのコールスロー、きのこのスープ（3人分）
さわやかレモン風味の赤魚に、シャキッとコールスローを添えて。
約590kcal/1人分
約15分
材料【3人分】
| 【赤魚のレモン風味ムニエル】 | |
|---|---|
| 骨取り赤魚ムニエル（レモン風味） | 345g（1と1/2袋） |
| トマト | 150g（中3/4個） |
| 油 | 大さじ2と1/2 |
| 【キャベツのコールスロー】 | |
| キャベツ | 約150g（お届けの1/3強） |
| マヨネーズA | 大さじ1と1/2 |
| 粉チーズA | 小さじ2 |
| 黒こしょう | 適量 |
| オリーブオイル | 大さじ2/3 |
| 【きのこのスープ】 | |
| ぶなしめじ | 60g（お届けの1/3） |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ2 |
| 【ごはん（適量）を添える】 |
作り方
1
●下準備
トマトは輪切りにする。キャベツは細切りにする。ぶなしめじは1パック（全量）の根元を切ってほぐす。2/3量はポリ袋に入れ、3日目用に冷蔵保存する。Aを混ぜ合わせる。
トマトは輪切りにする。キャベツは細切りにする。ぶなしめじは1パック（全量）の根元を切ってほぐす。2/3量はポリ袋に入れ、3日目用に冷蔵保存する。Aを混ぜ合わせる。
2
●きのこのスープを作る
鍋に水（2と1/4カップ）、コンソメ、（1）のぶなしめじを入れて中火にかけ、煮立ったら2～3分煮る。
鍋に水（2と1/4カップ）、コンソメ、（1）のぶなしめじを入れて中火にかけ、煮立ったら2～3分煮る。
3
●キャベツのコールスローを作る
（1）のキャベツにオリーブオイルをまぶし、（1）のAとあえ、黒こしょうをふり、器に盛る。
（1）のキャベツにオリーブオイルをまぶし、（1）のAとあえ、黒こしょうをふり、器に盛る。
先にオリーブオイルをまぶすことで、水分が出にくくなり、シャキシャキとした食感のまま味わえます。
4
●赤魚のレモン風味ムニエルを作って盛りつける
フライパンに油を中火で熱し、凍ったままの『赤魚ムニエル』を並べ入れる。ふたをして両面を約3分ずつ色よく焼き、（3）の器に盛り、（1）のトマトを添える。（2）は器に盛る。
フライパンに油を中火で熱し、凍ったままの『赤魚ムニエル』を並べ入れる。ふたをして両面を約3分ずつ色よく焼き、（3）の器に盛り、（1）のトマトを添える。（2）は器に盛る。
