かれいとほうれん草のドリアソースがけ
忙しい人の強い味方！親子で作り分けない作りおきおかず。電子レンジで完成！ アレンジも手軽。
監修：中村美穂さん
約8分
材料【おとな2人+子ども1人で約3回分】
| かれい切身（骨ぬき・皮なし） | 4切れ（220g） |
|---|---|
| 冷凍ほうれん草 | 150g |
| 国産具材を使った子ども用ドリアソース | 2袋（320g） |
作り方
1
解凍したかれいは水けをふき取り、1切れを6等分に切る。
2
耐熱容器に凍ったままのほうれん草を広げ、（1）を並べ入れ、「ドリアソース」をかける。ふんわりラップをして、電子レンジで6分ほど（600Wの場合）加熱する。
保存容器に入れ冷蔵保存で3日間OK。食べる前に再加熱してください。
