枝豆とツナのディップ
![枝豆とツナのディップ](https://cont-daidokolog.pal-system.co.jp/system/recipe/9312/img/thumbnail/pc_detail_main_PS_KCT_0365L.jpg)
忙しい人の強い味方!親子で作り分けない作りおきおかず。枝豆のコクとやさしい風味が◎。
監修:中村美穂さん
約5分
材料【おとな2人+子ども1人で約3回分】
うらごしえだまめ | 1袋(130g) |
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ツナフレーク(オイル無添加) | 50g |
牛乳 | 1/2カップ |
塩 | 小さじ1/4 |
オリーブオイル | 小さじ1 |
作り方
1
耐熱容器に凍ったままの「うらごしえだまめ」と牛乳を入れ、ラップをして電子レンジで3分(600Wの場合)加熱する。
2
ツナ、塩、オリーブオイルを加えてよく混ぜる。好みでパンや切った野菜などにつけて。
![point](https://cont-daidokolog.pal-system.co.jp/pc/recipe/img/icon_point.png)
保存容器に入れ冷蔵保存で3日間OK。食べる前に再加熱してください。