赤魚と夏野菜のガーリックバターソテー、キャベツのごまみそ汁（3人分）

だし醤油で食べるとんかつ、『おくらとなめこの山芋和え』、豆腐のみそ汁（3人分）

かれいの唐揚げとなすのしょうが南蛮、ブロッコリーといわしのつみれ汁（3人分）

レンジで鶏チャーシュー、『産直たまごの玉子どうふ』、なすと玉ねぎのみそ汁（3人分）

『3種根菜のビビンバ丼』、『野菜のスープ』（3人分）

『ひき肉と春雨のオイスターソース炒め』、『はちみつ味噌焼きチキン』、ごま酢きゅうり、豆腐とほうれん草の中華スープ（3人分）

さわらの油淋鶏風、なすのみそ汁（3人分）

夏野菜と豚肉の甘辛炒め、ほうれん草のさっぱり白あえ、まるごとたまごのみそ汁（3人分）

豚肉とアスパラの卵炒め、たけのことねぎの中華スープ（3人分）

簡単ぶり照り 焼き野菜添え、『おくらとあおさの山芋和え』、厚揚げと根菜の具だくさんみそ汁（3人分）

『チュクミ（韓国風イイダコ炒め）』、えびわんたんスープ（3人分）

オムハッシュドビーフ、ベビーリーフとフライドポテト（3人分）

塩さばポテト、『山形のだし』、にら玉みそ汁（3人分）

『きのこのクリーム煮込みハンバーグ』、簡単ミネストローネ（3人分）

さわらの竜田揚げ、カリカリじゃこのみず菜サラダ、しじみのみそ汁（3人分）

和風ホイコーロー、『こんにゃく白和え』、なめこのみそ汁（3人分）

ほっけの和風アクアパッツァ、小松菜とお揚げのみそ汁（3人分）

『マッサマンカレーとレモンライス』、ブロッコリーのミモザサラダ（3人分）

BBQポークソテー、『じゃがいもとマカロニのサラダ』、ふんわりたまごスープ（3人分）

『半熟卵入りビビンバ丼』、小松菜とえびわんたんのスープ（3人分）

『お肉たっぷり肉じゃが』、『いかたっぷり揚げ』、トマトのごま酢あえ、チンゲン菜のかきたま汁（3人分）

『餃子にしよう！』、ごま塩やっこ、いわしつみれ汁（3人分）

えびたまあんかけ飯、みず菜のだしびたし、すくい豆腐のみそ汁（3人分）

あじフライのにんにくソースマヨ、『おくらとなめこの山芋和え』、かぼちゃのみそ汁（3人分）

キャベツと豚肉のガーリックスープ蒸し、かぼちゃのヨーグルトマッシュ（3人分）

『ミネストローネスープ』、サーモンとレタスのフレンチサラダ、『クリーミードリア』（3人分）

豚肉とふんわり豆腐の人参しりしり、『のざわ菜漬』、なめこのみそ汁（3人分）

『まぐろの漬けカツ』、ひらひらキャロットラぺ、かきたま汁（3人分）

『鶏唐揚げのさっぱりポン酢炒め』、『たこたっぷり揚げ』、ごまマヨほうれん草、エリンギのみそ汁（3人分）

甘口醤油の肉野菜炒め、『北海道産直かぼちゃの煮物』、なすのみそ汁（3人分）

いわしのボロネーゼ、じゃがいものサラダとベビーリーフ、ほうれん草のスープ（3人分）

豚肉のねぎ塩焼き、大根のごま酢サラダ 彩り野菜添え、冷や奴、あさりのみそ汁（3人分）

たっぷり野菜のえびマヨ、『恩納もずく』、豆腐とねぎの中華スープ（3人分）

『水餃子と春雨の野菜スープ』、『国産しらす天』、たたききゅうりのナムル（3人分）

鮭のちゃんちゃん焼き、もやしとハムの和風スープ（3人分）

チキンソテー、キャベツのザワークラウト風、マッシュかぼちゃ、ぶなしめじのみそ汁（3人分）

まぐろ腹身の照り焼き、ほうれん草のオリーブ醤油あえ、簡単豚汁（3人分）

牛肉と長芋のスタミナ炒め、『こんにゃく白和え』、ほうれん草とかにかまのみそスープ（3人分）

『野菜が摂れる！ドライカレー』、『串ざしフランクフルト』、とろとろ粒コーンスープ（3人分）

『若鶏の竜田揚げ』、にら醤油だれ、3種の味付けこんにゃく、じゃがいものみそ汁（3人分）