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紅鮭と野菜のガーリックバター紙包み蒸し
紅鮭切身,ブロッコリー,スイートコーン,にんにく -
電子レンジでもやしシューマイ
豚ひき肉,もやし,レタス -
レンジチャプチェ
牛スネうす切り（半解凍）,ピーマン,玉ねぎ,えのき茸,茹でず… -
にらだれで食べる豚肉レタス包み
豚ロースしゃぶしゃぶ用,レタス,にら -
チキンと夏野菜のレンジ紙包み蒸し
鶏ムネ肉,かぼちゃ,ズッキーニ,ミニトマト,シュレッドチーズ -
電子レンジでラタトゥイユ
トマト,なす,カラーピーマン,玉ねぎ,パラパラカットウインナ… -
さっぱり酢鶏の包み蒸し
鶏ムネ肉切身,ねぎ,しいたけ,カラーピーマン -
アコーディオンポテト うま塩ベーコン
じゃがいも（メークイン）,みじん切りベーコン【A】 -
豚小間とズッキーニのみそマヨ焼き
豚小間切,ズッキーニ,玉ねぎ -
ひき肉となす、トマトの重ね焼き
牛豚合びき肉（牛6：豚4）,なす,トマト -
スティック春巻き
春巻きの皮,【えび×枝豆】,そのまま食べられるむきえび,冷凍… -
鶏だんごとミニトマトのチーズ焼き
チキンボール,冷凍ブロッコリー,ミニトマト,シュレッドチーズ -
あじとチーズのケチャップ焼き
真あじフィーレ,トマト,スライスチーズ -
まぐろとアボカドのハワイアンポキ
2種のまぐろサイコロカット,冷凍アボカド,玉ねぎ -
シーフードのセビーチェ
そのまま食べられるシーフードミックス,赤玉ねぎ,トマト,オク… -
レタスと豆腐のしらすぽん酢サラダ
レタス,にんにく,もめん豆腐,しらす,焼きのり -
炊飯器でシンガポール風チキンライス
鶏手羽元,米,卵 -
洋風たこめし＆きゅうりのヨーグルトサラダ
たこブツ切り,玉ねぎ,カラーピーマン,ミニトマト,きゅうり,… -
炊飯器でチキンチーズピラフ
鶏ムネ肉小さめ角切,ミックスベジタブル,粉チーズ -
コーンスープでパングラタン
北海道コーンがおいしいスープ,食パン（6枚切り）,ハーフベー… -
レンジでカルボナーラ風うどん
冷凍うどん,ポークウインナー,シュレッドチーズ,とろーり半熟… -
きゅうりの中華風浅漬け
きゅうり -
ツナのスタミナ丼
ツナフレーク缶（ノンオイル）,納豆,キムチ,葉ねぎ,ごはん -
レンジで豆腐の肉詰め
豚ひき肉,もめん豆腐,にら,ねぎ,しょうが
