みず菜とキャベツ、魚介のにんにく炒め
2種の葉野菜を手早く炒めてシャキシャキに。にんにくの香りが食欲をそそります。
約158kcal/1人分
約15分
材料【2人分】
| エビ・イカミックス | 1/2袋（100g） |
|---|---|
| みず菜 | 75g |
| キャベツ | 150g |
| にんにく | 1片 |
| しょうゆ | 小さじ2 |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| オリーブオイル | 大さじ1と1/2 |
作り方
1
エビ・イカミックスは半解凍して水けをふき取り、塩・こしょうする。
2
みず菜、キャベツはざく切りにする。にんにくは粗みじん切りにする。
3
フライパンにオリーブオイル（大さじ1/2）を熱し、（1）を炒めていったん取り出す。
4
フライパンに残りのオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらキャベツを入れて炒める。しんなりしたらみず菜を入れ、（3）を戻して手早く炒め合わせる。
5
しょうゆをまわしかけ、塩・こしょうで味を調える。
