レンジでペーパー焼きそば【わくわくキッチン】
オーブン用シートを使えば、電子レンジだけで焼きそばが作れちゃう。火も包丁も使わないのでカンタン！
監修：中村美穂さん
★電子レンジで加熱
【わくわくキッチンとは？】
子どもの「自分で作る」を応援！ 好奇心の芽を育むレシピが満載♪
材料【1人分】
| ソース焼そば | 1食分 |
|---|---|
| ポークウインナー | 2本 |
| キャベツ | 30g |
| ピーマン | 1個 |
| もやし | 30g |
| 【使用する道具】 | |
| キッチンバサミ、オーブン用シート（幅30cm）、フォーク、耐熱皿 |
作り方
1
具材をチョキチョキ、ビリビリ
ウインナーはキッチンバサミで食べやすい大きさに切る。キャベツとピーマンは小さくちぎる。
ウインナーはキッチンバサミで食べやすい大きさに切る。キャベツとピーマンは小さくちぎる。
2
ペーパーに麺と具をのせて、キャンディ包み
オーブン用シートを広げ、焼きそば、もやし、キャベツ、ピーマン、ウインナーの順にのせ、添付のソースをかける。フォーク2本を使って全体を軽く混ぜ、指に水をつけて上からポタポタとふりかける（小さじ1くらい）。
オーブン用シートを広げ、焼きそば、もやし、キャベツ、ピーマン、ウインナーの順にのせ、添付のソースをかける。フォーク2本を使って全体を軽く混ぜ、指に水をつけて上からポタポタとふりかける（小さじ1くらい）。
3
キャンディ包みに挑戦！
（2）のオーブン用シートを三角に折り（A）、山になった角を折りたたむ（B）。
（2）のオーブン用シートを三角に折り（A）、山になった角を折りたたむ（B）。
4
全体を細長くまとめて（C）、両端をひねって閉じる（D）。
5
レンチンしてまぜまぜ
（4）を耐熱皿にのせて電子レンジで5分（600Wの場合）加熱する。野菜がしんなりして、ソースが全体になじんで色が変わっていたらOK。ペーパーを開けて混ぜればでき上がり。
電子レンジの使い方はこちら＞
（4）を耐熱皿にのせて電子レンジで5分（600Wの場合）加熱する。野菜がしんなりして、ソースが全体になじんで色が変わっていたらOK。ペーパーを開けて混ぜればでき上がり。
電子レンジの使い方はこちら＞
ペーパーを開けるときは蒸気が熱いので、おとなが手伝っても。
6
いただきます！
フライパンで炒める焼きそばにハードルを感じるなら、火を使わずにできる作り方にチャレンジ！ 好奇心が芽生えれば、料理は自然にステップアップしていきます。次は炒めて作ってみようという気持ちに発展するものです。
フライパンで炒める焼きそばにハードルを感じるなら、火を使わずにできる作り方にチャレンジ！ 好奇心が芽生えれば、料理は自然にステップアップしていきます。次は炒めて作ってみようという気持ちに発展するものです。
