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パクッと！ 焼きつみれ
おさかなふんわりつみれ,きゅうり,ミニトマト -
めかじきとねぎの甘みそ炒め
めかじき切身,ねぎ,ぶなしめじ -
シャキシャキタラモサラダ
塩たらこ,新じゃがいも -
みず菜の塩昆布あえ
みず菜,塩昆布 -
『ミネストローネスープ』、サーモンとレタスのフレンチサラダ、『クリーミードリア』（2人分）
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豚肉とふんわり豆腐の人参しりしり、『のざわ菜漬』、なめこのみそ汁（2人分）
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『ミネストローネスープ』、サーモンとレタスのフレンチサラダ、『クリーミードリア』（3人分）
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豚肉とふんわり豆腐の人参しりしり、『のざわ菜漬』、なめこのみそ汁（3人分）
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皮から作るタコス
ホットケーキミックス,コーンフレーク -
たけのこの簡単炭酸ゆで
たけのこ,炭酸水 -
手羽元のレモン照り焼き
鶏手羽元,スナップえんどう,小麦粉,レモン汁 -
『まぐろの漬けカツ』、ひらひらキャロットラぺ、かきたま汁（2人分）
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『まぐろの漬けカツ』、ひらひらキャロットラぺ、かきたま汁（3人分）
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りんごと白菜のサラダ
白菜,りんご -
照り焼きあじバーグ、白菜とちくわの和風サラダ、味玉、しめじのみそ汁（2人分）
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ザーサイと豚肉の炒め物
豚カタ・モモ切落し,味付ザーサイ,キャベツ,オイスターソース -
かき菜としらすの卵炒め
卵,漁師がつくった釜あげしらす,かき菜 -
新玉ねぎのカツ
新玉ねぎ,卵,パン粉,ケチャップ,中濃ソース -
キャベツとちくわのソース炒め
キャベツ,ちくわ,中濃ソース -
オープンロールキャベツ
豚ひき肉,キャベツ,人参,玉ねぎ,にんにく,卵,コンソメ -
牛肉とたけのこの中華炒め
北海道産直牛小間切,九州産たけのこ水煮（トライカット）,キャ… -
かぶと豚肉の梅醤油焼き
かぶ,豚カタ・モモ切落し,梅干し -
小松菜とツナの塩炒め
小松菜,ツナフレーク缶 -
わかめと玉ねぎのしょうがナムル
塩蔵わかめ,玉ねぎ -
焼き春キャベツとチーズのグリーンサラダ
春キャベツ,レタス,ルッコラ,シュレッドチーズ,ミックスナッ… -
長芋の甘酢漬け
長芋 -
『あじバーグ』のフレッシュトマト煮
これ、あじだよ！（あじバーグ）,トマト,ぶなしめじ,大葉 -
長なすのソテー トマトマリネ
長なす,トマト -
新じゃがと甘夏の焼きサラダ
甘夏,新じゃがいも,アスパラ,ルッコラ -
ササミとそらまめの塩あんかけ炒め
鶏ササミ,そらまめ,ぶなしめじ,ねぎ -
キャベツのバター炒めつみれ汁
いわしのつみれ,キャベツ,ねぎ,便利つゆ -
鶏チャーシュー
までっこ鶏モモ肉 -
えびとポテトのクリームグラタン
えび,じゃがいも,玉ねぎ,冷凍ほうれん草,シュレッドチーズ,… -
ヨーグルトバーク
プレーンヨーグルト,フルーツグラノーラ,冷凍ブルーベリー,キ… -
かき菜とたけのこのおひたし
かき菜,たけのこ水煮 -
手羽先と新じゃがの香ばし焼き
鶏手羽先,新じゃがいも,いんげん -
グリーンピースとベーコンのスープ煮
グリーンピース,レタス,ハーフベーコン -
えのき茸ともやしのシャキシャキナムル
えのき茸,もやし,葉ねぎ -
押麦グラノーラ
押麦,レーズン,ミックスナッツ,はちみつ -
レタスと炒りしらすの焼き飯
レタス,釜あげしらす,ごはん
