『ひき肉と春雨のオイスターソース炒め』、『粒入り黒胡麻どうふ』、ほうれん草の中華スープ（2人分）

『白身魚の甘酢あんかけ』、ほうれん草のおひたし、かぼちゃとお揚げのみそ汁（2人分）

『ひき肉と春雨のオイスターソース炒め』、『帆立干し貝柱焼売』、『粒入り黒胡麻どうふ』、ほうれん草の中華スープ（3人分）

『白身魚の甘酢あんかけ』、ほうれん草のおひたし、かぼちゃとお揚げのみそ汁（3人分）

まぐろアボカドポキ丼＆たまごとほうれん草のスープ

ほうれん草としらすのレンジおひたし

ほうれん草とちくわのごまナムル

すくい豆腐とほうれん草の和風とろみ煮

混ぜるだけ！ ほうれん草のごまおかかあえ

ほうれん草のごまあえ

ほうれん草とコーンのソテー

『サラダフレーク』とほうれん草のかに玉風

時短で煮込みハンバーグ、『フライパンでフライドポテト』、『産直たまごとほうれん草のスープ』（2人分）

時短で煮込みハンバーグ、『フライパンでフライドポテト』、『産直たまごとほうれん草のスープ』（3人分）

えびとポテトのクリームグラタン

『食べきり塩ちゃんこ鍋』、ほうれん草の白あえ（2人分）

『食べきり塩ちゃんこ鍋』、ほうれん草の白あえ（3人分）

ほうれん草の卵焼き

ベーコンとほうれん草のスープ

鶏肉と里芋の和風豆乳シチュー

いかとほうれん草のガーリックバターソテー

厚揚げとねぎのスタミナ炒め

ほうれん草とコーンのみそバタースープ

ちぢみほうれん草のホットサラダ

ちぢみほうれん草と豚小間団子の甘辛煮

豚バラ肉とほうれん草の常夜鍋

豚肉とほうれん草のオープンオムレツ

ロールキャベツのトマトバター煮

ちぢみほうれん草と豚肉のしょうがスープ蒸し

『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』、ほうれん草とコーンのスープ（2人分）

『産直鶏肉のバター醤油炒め』、ほうれん草のみぞれあえ、しじみのみそ汁（2人分）

『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』、『レンジミニピザまん』、ほうれん草とコーンのスープ（3人分）

『産直鶏肉のバター醤油炒め』、『国産玉ねぎ天』、ほうれん草のみぞれあえ、しじみのみそ汁（3人分）

ほうれん草と人参の常夜鍋

ほうれん草のバターチキンカレー

ほうれん草としらすのおひたし

あわ麺の豆乳カルボナーラ風

2種のジェノベーゼソースのフライ盛り合わせ

『栗かぼちゃのオイスター醤油炒め』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかにかまの中華スープ（2人分）

『栗かぼちゃのオイスター醤油炒め』、『もちもちミニチヂミ』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかにかまの中華スープ（3人分）