玉ねぎの焼きづけ

めかじきのトマト煮

揚げかまとキャベツのレンジ煮

鶏ときのこの照り焼き

ひき肉と白菜の和風炒め煮

赤魚のキムチチゲ

しらすと人参、ピーマンのチヂミ

きゅうりともやしのさっぱりめんつゆあえ

鶏とブロッコリーのみそマヨ炒め

トマトフィッシュカレー

なすとちくわのレンジ蒸し

キャベツの酢醤油漬け

鶏肉とさつまいもの甘酢あん

鮭と豆腐のクリーム炒め

さつまいもとハムのビーンズサラダ

シャキシャキれんこんの中華あえ

かれいとじゃがいものスープ蒸し

豚にら玉

玉ねぎとピーマンのマリネサラダ

厚揚げとブロッコリーのレンジチャンプルー

豚肉と長芋の『めんたい高菜』炒め

ボイルいかのトマトマリネ

豆腐と卵のトマト炒め

キャベツの『梅おかか』あえ

チキンラタトゥイユ

あじの涼拌（リャンバン）きゅうりのせ

しらすと空心菜のにんにく醤油炒め

なすと玉ねぎの焼きびたし

長芋のねぎ塩あえ

いかと青菜のカレー炒め

豚ヒレソテー ボイル野菜添え

人参とほうれん草のレンジナムル

豚肉と小松菜、エリンギの白だしレンジ蒸し

かつおのねぎだれ 和風カルパッチョ

パンプキンオムレツ

蒸しなすの白だしあえ

牛肉と長芋、アスパラのスタミナ炒め

さわらときゅうりのしょうが南蛮漬け

『おやつソーセージ』とキャベツのチーズコールスロー

えのきのレンジしょうが煮