赤魚の和風きのこソース

『野菜が摂れる！ドライカレー』、ほうれん草のガーリックペッパー醤油、『冷製さつまいもとコーンのスープ』（2人分）

夏野菜と豚肉の甘辛炒め、ほうれん草のさっぱり白あえ、まいたけのみそ汁（2人分）

『野菜が摂れる！ドライカレー』、ほうれん草のガーリックペッパー醤油、『冷製さつまいもとコーンのスープ』（3人分）

夏野菜と豚肉の甘辛炒め、ほうれん草のさっぱり白あえ、まいたけのみそ汁（3人分）

『産直豚カタロースの豚丼』、ほうれん草の香味おひたし、なすとねぎのみそ汁（2人分）

えびとブロッコリーのバジルオイルソテー、ほうれん草のコンソメスープ、塩バターコーンライス（2人分）

『産直豚カタロースの豚丼』、『枝豆とれんこんの寄せ揚げ』、ほうれん草の香味おひたし、なすとねぎのみそ汁（3人分）

えびとブロッコリーのバジルオイルソテー、ほうれん草のコンソメスープ、塩バターコーンライス（3人分）

ほうれん草のチーズ入りごまあえ

野菜たっぷり春雨チャプチェ

鶏とズッキーニのみそ炒め

ほうれんそうの浅漬け

ザクザクとろろの肉みそごはん、『夏のピクルス』、ほうれん草のみそ汁（2人分）

『若鶏のチーズカツレツ』、かにかまとレタスのコールスロー、ウインナーとほうれん草のスープ（2人分）

ザクザクとろろの肉みそごはん、『夏のピクルス』、ほうれん草のみそ汁（3人分）

『若鶏のチーズカツレツ』、かにかまとレタスのコールスロー、ウインナーとほうれん草のスープ（3人分）

ほうれん草の和風かに玉

プルコギビビンバ

わくわくおにぎりとおやき

いかとほうれん草の中華あえ

焼き油揚げとほうれん草のレンジ煮びたし

「白身魚の香味蒸し」、ごま酢きゅうり、卵とほうれん草の中華スープ（2人分）

「白身魚の香味蒸し」、ごま酢きゅうり、卵とほうれん草の中華スープ（3人分）

韓国風そぼろごはん、サニーレタスときゅうりのごまナムル、ほうれん草のチキンスープ（2人分）

韓国風そぼろごはん、サニーレタスときゅうりのごまナムル、ほうれん草のチキンスープ（3人分）

鶏肉と紅はるかの韓国風炒め

じゃがいもとほうれん草の塩バターソテー

ほうれん草とお豆のミルクスープ

コロコロ秋鮭とほうれん草のブイヨン炒め

かれいとほうれん草の甘酢ソース

「野菜が摂れる！ドライカレー」、カマンベールチーズフライ、ほうれん草つぶコーンスープ（2人分）

ナゲット風照り焼きチキン＆簡単フライドポテト、ほうれん草の和風マリネ、きのこのみそ汁（2人分）

「野菜が摂れる！ドライカレー」、カマンベールチーズフライ、ほうれん草つぶコーンスープ（3人分）

ナゲット風照り焼きチキン＆簡単フライドポテト、ほうれん草の和風マリネ、きのこのみそ汁（3人分）

カラスガレイのふっくら煮付け

ちぢみほうれん草とさばのアーリオオーリオ

豆腐ハンバーグと白菜の人参とろみ煮

じゃがいものミートソース焼き

ほうれん草入り玉子どうふあん