塩さばのカリカリ焼き カラーピーマンの甘酢あん、『味付うの花』、しじみのみそ汁（3人分）

たたききゅうりのみそマヨ添え

あじと新玉ねぎの南蛮漬け、チンゲン菜のみそ汁、わかめのしっとりふりかけ（2人分）

あじと新玉ねぎの南蛮漬け、チンゲン菜のみそ汁、わかめのしっとりふりかけ（3人分）

九条ねぎの酢みそあえ

鶏みそじゃが煮

3種海鮮のカリフォルニア丼、小松菜の簡単白あえ、焼きキャベツのみそスープ（2人分）【動画あり】

3種海鮮のカリフォルニア丼、小松菜の簡単白あえ、焼きキャベツのみそスープ（3人分）【動画あり】

しめじと豆腐のみそ煮

『鶏唐揚げのさっぱりポン酢炒め』、かぼちゃとお揚げのみそ汁（2人分）

にらといわしの香味肉みそ丼、豚汁（2人分）

『鶏唐揚げのさっぱりポン酢炒め』、『北海道産えだまめ天』、かぼちゃとお揚げのみそ汁（3人分）

にらといわしの香味肉みそ丼、豚汁（3人分）

包丁要らず！ 根菜とベーコンのみそ汁

大根と鶏手羽元のみそ煮

『産直豚肉のしょうが焼き』、レンチンじゃがバター、あさりのみそ汁（2人分）

『産直豚肉のしょうが焼き』、『鈴廣ぷちやきかまチーズ』、レンチンじゃがバター、あさりのみそ汁（3人分）

有機人参のじりじり焼き

里芋と豚肉のピリ辛みそ煮

なすの肉みそあん

豚小間の定番みそ炒め

鶏ムネ肉のしっとりみそ漬け焼き

かき菜と豚肉の辛みそ炒め

あじのかば焼きたまごはん、『こんにゃく白和え』、レタスとトマトのみそ汁（2人分）

あじのかば焼きたまごはん、『こんにゃく白和え』、レタスとトマトのみそ汁（3人分）

揚げなすと玉ねぎのみそ汁

甘辛とりたま丼＆枝豆ポテサラ

豚ロースの香味ソテー ヨーグルトソース、たまごかぼちゃサラダ、『北海道コーンがおいしいスープ』（2人分）

『白身魚の甘酢あんかけ』、ほうれん草のおひたし、かぼちゃとお揚げのみそ汁（2人分）

豚ロースの香味ソテー ヨーグルトソース、たまごかぼちゃサラダ、『北海道コーンがおいしいスープ』（3人分）

『白身魚の甘酢あんかけ』、ほうれん草のおひたし、かぼちゃとお揚げのみそ汁（3人分）

豚肉と根菜のミルクみそスープ

こんがり手羽中のみそマヨ焼き

さわらの磯辺揚げみぞれマヨ、7品目の塩こうじサラダ、スナップえんどうとまいたけのみそ汁（2人分）

さわらの磯辺揚げみぞれマヨ、7品目の塩こうじサラダ、スナップえんどうとまいたけのみそ汁（3人分）

牛肉と長芋のおかか醤油炒め、豆腐とねぎのみそ汁（2人分）

牛肉と長芋のおかか醤油炒め、豆腐とねぎのみそ汁（3人分）

チンゲン菜と春雨の中華みそ炒め

豚なすピーマンの甘みそ炒め、きゅうりの即席しょうゆ漬け、なめこのみそ汁（2人分）

豚なすピーマンの甘みそ炒め、きゅうりの即席しょうゆ漬け、なめこのみそ汁（3人分）