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はちみつレモンシャーベット
レモン汁,はちみつ -
冷やし担々うどん
豚ひき肉,芽ひじき,葉ねぎ,しょうが,冷凍うどん,ラー油 -
サラダ茶そば
茶そば,ツナフレーク缶,ゆで卵,ぽん酢 -
お麩とカラーピーマンのナムル
お麩三昧,カラーピーマン -
赤魚のしっとり湯煮 マヨレモンソースがけ
骨取り赤魚フィーレ,キャベツ -
『産直鶏肉と野菜のタンドリーソース炒め』、たまごスープ、『クリーミーヨーグルト』（2人分）
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いわしの肉みそ冷やしうどん、『国産玉ねぎ天』（2人分）
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『産直ほうれん草と生きくらげの卵炒め』、きゅうりと明太子のポテサラ、なすのさっぱり中華スープ（2人分）
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『産直鶏肉と野菜のタンドリーソース炒め』、ウインナーたまごスープ、『クリーミーヨーグルト』（3人分）
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いわしの肉みそ冷やしうどん、『国産玉ねぎ天』（3人分）
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『産直ほうれん草と生きくらげの卵炒め』、『肉焼売』、きゅうりと明太子のポテサラ、なすのさっぱり中華スープ（3人分）
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豚のまいたけみそ漬け
豚ロースしょうが焼用肉,まいたけ,チンゲン菜 -
レンジ蒸しなすのにらだれ
なす,にら -
蒸しなすの中華くらげあえ
味付中華くらげ -
冷凍梅で作る減塩梅干し
梅,塩,焼酎（35度以上のもの）,氷砂糖 -
手羽元とキャベツのレモンバター蒸し
鶏手羽元（バラ凍結）,キャベツ,レモン -
みず菜のえのきあえ
みず菜,味つけえのき茸,大葉 -
タンドリーたら
真だら切身,ヨーグルト【A】,純カレー粉【A】,おろしにんに… -
絹生揚げと小松菜のごまみそ炒め
産直大豆の絹生あげ,小松菜,きりごま白 -
玉ねぎのカレーマリネ
玉ねぎ,純カレー粉【A】 -
干貝柱とエリンギのパエリア風
ほたて干貝柱,カットトマト,エリンギ,米 -
ガリバタポテトチキン
鶏モモ肉唐揚用（バラ凍結）,じゃがいも -
赤魚のアクアパッツァ
骨取り赤魚フィーレ,ミニトマト,にんにく -
チンジャオロースー
豚モモ細切り,カラーピーマン,たけのこ水煮（千切りカット） -
ラップフルーツ寒天
国産角寒天ハーフ -
ちくわときゅうり、ぶなしめじのナムル
ちくわ,きゅうり,ぶなしめじ -
【中級編】らっきょうの早漬け
らっきょう -
らくらくレンチン梅シロップ＆梅ジャム
青梅,花見糖,※凍らせた青梅でも,※凍らせた青梅でも,・梅シ… -
えびマヨ
大きめ天然むきえび,玉ねぎ -
しいたけと鶏むねのこっくり煮
しいたけ,鶏ムネ肉,いんげん -
カラフルおにぎり【わくわくキッチン】
米,鮭フレーク,枝豆,青のり,コーン,ベビーチーズ,黒すりご… -
梅のポタポタ漬け
梅,塩,砂糖,酢,もみしそ -
豚肉と人参の甘酢炒り
豚小間切,人参,砂糖,酢 -
鶏ムネ肉とキャベツの塩麹蒸し
産直鶏ムネのとりこ（塩麹味） ,キャベツ,ミニトマト -
オクラとツナのサラダ
オクラ,みじん切り玉ねぎ,ツナフレーク -
白だしジュレでトマトサラダ
トマト,白だし,粉ゼラチン -
チンゲン菜とピーマンの塩昆布あえ
チンゲン菜,ピーマン,塩吹昆布 -
豚肉と若芽ひじきのチャンプルー
豚小間切,若芽ひじき,卵 -
アスパラとぶなしめじのつゆバターソテー
アスパラ,ぶなしめじ -
牛小間と大根のオイスターソース炒め
牛小間切,大根,カラーピーマン
