【上級編】らっきょうの塩漬け

【中級編】らっきょうの甘酢漬け

新ごぼうとツナのイタリアンサラダ

ふっくら塩さばのにらソースかけ

『甘辛肉そぼろ丼』、大根のしそマヨサラダ、小松菜とえびわんたんのスープ（2人分）

『甘辛肉そぼろ丼』、大根のしそマヨサラダ、小松菜とえびわんたんのスープ（3人分）

大根のソムタム風サラダ

人参ごはんの彩りおにぎり

若芽ひじきのかに玉風

シーフード塩バター焼きそば、『産直もずくのスープ』（2人分）

鶏のミニカツレツ、小松菜の白あえ、さば缶で簡単あら汁（2人分）

シーフード塩バター焼きそば、『産直もずくのスープ』（3人分）

鶏のミニカツレツ、小松菜の白あえ、さば缶で簡単あら汁（3人分）

手作りコーラ

手打ちパスタ

じゃがいもニョッキ

しらすのひんやりパスタ

高野豆腐とブロッコリーのレンジだし煮

ひと口バナナアイス

ワクワクちぎりパン

新じゃがいもとひき肉のソース炒め

バナナアイスサンド

にらと卵のしょうゆマヨ炒め

簡単茶わん蒸しのなめこあんかけ

レタスのしゃっきりスープ

めかじきのにんにくみそ煮

『お肉たっぷり肉じゃが』、かにかまとパリパリきゅうりの酢の物、お揚げのみそ汁（2人分）

まぐろのガーリックステーキ、ごろごろにんにくのガーリックライス、とうもろこしのクリームスープ（2人分）

簡単！ ユーリンチー、若芽ひじきのナムル、たけのことかにかまの中華スープ（2人分）

『お肉たっぷり肉じゃが』、『たこ入りさつま揚』、かにかまとパリパリきゅうりの酢の物、お揚げのみそ汁（3人分）

まぐろのガーリックステーキ、ごろごろにんにくのガーリックライス、とうもろこしのクリームスープ（3人分）

簡単！ ユーリンチー、若芽ひじきのナムル、たけのことかにかまの中華スープ（3人分）

蒸し大豆のシャクシュカ風ごはん

ノンオイルグラノーラ

お手軽中華ちまき

皮から作るタコス

スペイン風たらとあさりのトマト煮

新人参ともやしのおかかあえ

アスパラと銀だらのレモンソースがけ

手羽中とピーマンのピリ辛しょうが炒め煮