真いわしのしょうゆソテー、長芋の和風ポテトサラダ、きのこのみそ汁（3人分）

オイルサーディンとみず菜の冷製パスタ

豚のねぎ照り焼き丼 和風マヨソースがけ、まいたけいわし団子汁（2人分）

豚のねぎ照り焼き丼 和風マヨソースがけ、まいたけいわし団子汁（3人分）

いわしとじゃがいものカリッと揚げ

いわしつみれと白菜の煮物

いわし団子と大根のうま煮

「産直豚肉と野菜のスタミナ炒め」、かにかまレタスの中華サラダ※、いわしのつみれ汁（2人分）

「産直豚肉と野菜のスタミナ炒め」、「もっちり蓮根もち」、かにかまレタスの中華サラダ※、いわしのつみれ汁（3人分）

いわしそぼろの和風マーボー豆腐、しょうゆマヨ人参、わかめとかにかまのスープ（2人分）

いわしそぼろの和風マーボー豆腐、しょうゆマヨ人参、わかめとかにかまのスープ（3人分）

いわしの揚げ漬け

いわしのボロネーゼ

いわしだんごときのこのトマト煮

いわしの冷や汁

いわしの梅しそカツレツ、キャベツときゅうりの和風ごまサラダ、「味付うの花」、まいたけのみそ汁（2人分）

いわしの梅しそカツレツ、キャベツときゅうりの和風ごまサラダ、「味付うの花」、まいたけのみそ汁（3人分）

いわしつみれの照り焼きごはん

いわしソテーと大根サラダ、みそマヨ豆腐タルタル、まいたけとねぎのみそ汁（2人分）

いわしソテーと大根サラダ、みそマヨ豆腐タルタル、まいたけとねぎのみそ汁（3人分）

オイルサーディンのあらごしポテサラ

いわしつみれと新じゃが揚げ

「産直豚肉と野菜のスタミナ炒め」、サニーレタスとかにかまのナムル、いわしのつみれ汁（2人分）

「産直豚肉と野菜のスタミナ炒め」、「海老入り蒸し春巻」、サニーレタスとかにかまのナムル、いわしのつみれ汁（3人分）

鬼どんプレートと大豆といわしのつみれ汁

いわしと野菜入りミートローフ

いわしザンギと焼きかぼちゃのワンプレート

電子レンジでお好み焼き

白だし唐揚げ、白菜とりんごのコールスロー、いわしの具だくさんつみれ汁（2人分）

いわしのごまみそガパオ、揚げなすと白菜のさっぱりスープ（2人分）

白だし唐揚げ、白菜とりんごのコールスロー、いわしの具だくさんつみれ汁（3人分）

いわしのごまみそガパオ、揚げなすと白菜のさっぱりスープ（3人分）

いわしだんごの甘辛照り焼き

「皮がもちもち！ にらまんじゅう」、トマトの中華風マリネ、いわしつみれと2種のきのこ汁（2人分）

「皮がもちもち！ にらまんじゅう」、トマトの中華風マリネ、いわしつみれと2種のきのこ汁（3人分）

いわしのバタぽんソテー、冷やっこ、キャベツとお揚げのみそ汁（2人分）

いわしのバタぽんソテー、冷やっこ、キャベツとお揚げのみそ汁（3人分）

いわしときのこのハンバーグプレート

いわしつみれのオイスターソース炒め

麻婆つみれ