たらとじゃがいものトマト煮、『コーンスープ』、白ごまごはん（2人分）

たらとじゃがいものトマト煮、『コーンスープ』、白ごまごはん（3人分）

ピーマンとしらすのごまあえ

じゃがいものごまマヨサラダ

豚肉と根菜のごまみそ汁

たたきごぼうのごま酢あえ

春菊とカリッとベーコンのホットサラダ

きな粉棒

とうふハンバーグ ゆで卵添え、ほうれん草のごまあえ、スイートコーン入り豚汁（2人分）

とうふハンバーグ ゆで卵添え、ほうれん草のごまあえ、スイートコーン入り豚汁（3人分）

田作り

『野菜がとれるエビマヨ』、『肉焼売』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかぶ、ミニトマトのスープ（3人分）

『野菜がとれるエビマヨ』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかぶ、ミニトマトのスープ（2人分）

『さばの味噌煮』、『味付け玉こんにゃく』、ほうれん草の塩ごまあえ、さつまいものみそ汁（2人分）

『さばの味噌煮』、『味付け玉こんにゃく』、ほうれん草の塩ごまあえ、さつまいものみそ汁（3人分）

香ばしナッツの田作り

『産直豚肉とニラのスタミナ炒め』、レタスのごまチーズサラダ、しじみ汁（2人分）

『産直豚肉とニラのスタミナ炒め』、『ひとくち五目のれんこんもち』、レタスのごまチーズサラダ、しじみ汁（3人分）

豚モモ肉の野菜巻き ごまだれがけ

かぼちゃと豚肉のごまみそ煮

十穀ボロネーゼ風

古代米ごはんのキンパ風

車麩と九条ねぎのごまあえ

コマキンパ（韓国風ミニのり巻き）

丸蒸し人参のさっぱりごまあえ

豚モモ肉とたっぷり野菜のごまみそ鍋

黒ごまいももち

『産直豚バラ肉の甘辛トッポギ』、『黒ごま寄せとうふ』、しじみの韓国風スープ（2人分）

『産直豚バラ肉の甘辛トッポギ』、『枝豆とれんこんの寄せ揚げ』、『黒ごま寄せとうふ』、しじみの韓国風スープ（3人分）

ブロッコリーとササミのピリ辛ごまあえ

ハムとゆでレタスのごま油かけ

春菊のごまマヨソースあえ

『産直鶏肉とネギのこっくり煮』、『粒入り金胡麻どうふ』、はんぺんのお吸い物、わかめごはん（2人分）

『産直鶏肉とネギのこっくり煮』、『粒入り金胡麻どうふ』、はんぺんのお吸い物、わかめごはん（3人分）

さんまの竜田焼きとブロッコリーのごまあえ

ふわとろ豚たま丼、ブロッコリーの塩ごまあえ、しじみ汁（2人分）

ふわとろ豚たま丼、ブロッコリーの塩ごまあえ、しじみ汁（3人分）

わが家の定番 大葉みそ

里芋のごまあえ

なすとひき肉の八丁味噌炒め