『野菜がとれるエビマヨ』、『肉焼売』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかぶ、ミニトマトのスープ（3人分）

じゃがいものごまマヨサラダ

『野菜がとれるエビマヨ』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかぶ、ミニトマトのスープ（2人分）

『さばの味噌煮』、『味付け玉こんにゃく』、ほうれん草の塩ごまあえ、さつまいものみそ汁（2人分）

『さばの味噌煮』、『味付け玉こんにゃく』、ほうれん草の塩ごまあえ、さつまいものみそ汁（3人分）

たたきごぼうのごま酢あえ

香ばしナッツの田作り

『産直豚肉とニラのスタミナ炒め』、レタスのごまチーズサラダ、しじみ汁（2人分）

『産直豚肉とニラのスタミナ炒め』、『ひとくち五目のれんこんもち』、レタスのごまチーズサラダ、しじみ汁（3人分）

人参とちくわのごまきんぴら

豚モモ肉の野菜巻き ごまだれがけ

かぼちゃと豚肉のごまみそ煮

焼き白菜のごま肉みそあんがけ

十穀ボロネーゼ風

古代米ごはんのキンパ風

にんにくのホイル焼き

豚バラのまいたけ巻き ごま味噌だれ

ごま香る豚肉とキャベツのレンジ蒸し

車麩と九条ねぎのごまあえ

コマキンパ（韓国風ミニのり巻き）

豚肉と根菜のごまみそ汁

お手軽フライパン大学芋

丸蒸し人参のさっぱりごまあえ

豚モモ肉とたっぷり野菜のごまみそ鍋

黒ごまいももち

豚肉となすのレンジ蒸し 香味ごまみそだれ

『産直豚バラ肉の甘辛トッポギ』、『黒ごま寄せとうふ』、しじみの韓国風スープ（2人分）

『産直豚バラ肉の甘辛トッポギ』、『枝豆とれんこんの寄せ揚げ』、『黒ごま寄せとうふ』、しじみの韓国風スープ（3人分）

蒸し鶏となすのごまだれがけ

ブロッコリーとササミのピリ辛ごまあえ

ハムとゆでレタスのごま油かけ

春菊のごまマヨソースあえ

『産直鶏肉とネギのこっくり煮』、『粒入り金胡麻どうふ』、はんぺんのお吸い物、わかめごはん（2人分）

『産直鶏肉とネギのこっくり煮』、『粒入り金胡麻どうふ』、はんぺんのお吸い物、わかめごはん（3人分）

春菊とカリッとベーコンのホットサラダ

豚肉とにらのごまにんにく炒め

さんまの竜田焼きとブロッコリーのごまあえ

北海こがねのこんがり揚げ 香味のせ

ふわとろ豚たま丼、ブロッコリーの塩ごまあえ、しじみ汁（2人分）

ふわとろ豚たま丼、ブロッコリーの塩ごまあえ、しじみ汁（3人分）