電子レンジのレシピ
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キャベツの『梅おかか』あえ
キャベツ,オクラ,梅おかか -
チキンタコライス
鶏ひき肉,シュレッドチーズ,ごはん,レタス,トマト,カレーフ… -
きゅうりと春雨の中華サラダ
きゅうり,もやし,茹でずに使える緑豆春雨 -
豚ひき肉となすの重ね蒸し
豚ひき肉,なす,便利つゆ【B】 -
流水解凍麺で、冷やあつぶっかけ肉そば
国産そば粉の信州ざるそば（流水）,豚バラうすぎり,オクラ,玉… -
なすのおかかぽん酢漬け
なす -
アスパラとじゃがいもの中華うま塩炒め
アスパラ,じゃがいも,オイスターソース -
ブロッコリーと厚揚げの甘辛レンジ煮
冷凍ブロッコリー,厚揚げ,便利つゆ -
枝豆とささみのあえもの
鶏ササミ,冷凍枝豆,梅干し（小粒） -
豚バラとシャキシャキ野菜のチーズ蒸し
豚バラしゃぶしゃぶ用,チンゲン菜,もやし,シュレッドチーズ -
車麩とえびの辛みあんかけ
車麩,冷凍むきえび,冷凍むき枝豆,ねぎ -
青大豆の簡単ひたし豆
青大豆,しょうが,白だし -
マグランチオムライス
ツナフレークパウチ（オイル無添加）,子どもと食べたい！つぶ野… -
豚バラとトマトの豆乳ぶっかけうどん
冷凍うどん,豚バラ切落し,トマト,大葉,豆乳,便利つゆ -
オクラとたたき長芋のつゆあえ
オクラ,長芋 -
レンジで鶏肉となすのみそ炒め
鶏モモ肉唐揚用,なす,ピーマン,しょうが -
丸ごとトマトのおひたし 玉ねぎだれ
トマト,玉ねぎ,大葉 -
いんげんと鶏ササミのごまだれ
いんげん,鶏ササミ -
蒸しなすの白だしあえ
なす,白だし【A】 -
なめことキャベツのレンジ煮
なめこ,キャベツ,便利つゆ【A】 -
鶏ムネ肉の油淋鶏（ユーリンチー）風
鶏皮なしムネ肉唐揚用,キャベツ,きゅうり -
たたききゅうりとササミのごま味噌だれ
きゅうり,鶏ササミ -
ぶなしめじとカリカリベーコンのポテトサラダ
ぶなしめじ,ハーフベーコン,じゃがいも -
長芋ときゅうりのたたき梅あえ
長芋,きゅうり,梅干し -
さつまいもチーズの茶巾しぼり
さつまいものうらごし,キャンディーチーズ,牛乳 -
『塩唐揚げ』でレンチン夏酢鶏
米粉で作った国産若鶏塩唐揚げ,ミニトマト,ピーマン,玉ねぎ -
セパレートドリンク【わくわくキッチン】
砂糖,ジャワティー,牛乳,りんごジュース,炭酸水,キャロっと… -
えのきのレンジしょうが煮
えのき茸,しょうが -
まいたけとブロッコリーのごまナムル
まいたけ,ブロッコリー -
きゅうりと鶏ササミの中華あえ
きゅうり,鶏ササミ -
レンチン蒸しなすの香味だれがけ
なす,ねぎ -
レンチン酢鶏丼
鹿児島若鶏モモ唐揚（しょうゆ）,なす,ピーマン,ごはん -
カリカリお米せんべい
温かいごはん,白炒りごま【A】,粉チーズ【A】,桜えび【B】… -
かぼちゃとチーズのホットサラダ
冷凍かぼちゃ,スライスチーズ -
ズッキーニとツナのマリネ
ズッキーニ,ツナフレーク缶 -
電子レンジでお好み焼き
おこめで作ったお好み焼き粉,キャベツ,つかいっきりミニポーク… -
レンジで巻きしゃぶサラダ トマトだれ
豚モモしゃぶしゃぶ用,レタス,トマト,便利つゆ -
火も包丁も使わないレンチンキーマカレー
豚ひき肉,ミックスベジタブル,ごはん,カレーフレーク -
電子レンジで簡単桃ジャム
桃,てんさい糖 -
煮込み風豚ごぼうひじきハンバーグ
豚ごぼうひじきハンバーグ,7品目を使わない野菜でつくったブラ…
