蒸し鶏となすのごまだれがけ

十穀ボロネーゼ風

さんまごま竜田の時短タルタルソース

レタスのさっとゆで ごま油だれ

豚肉とかぶのごま味噌焼き

ほうれん草の白だしごまマヨあえ

夏野菜と豆腐のごまドレサラダ

新ごぼうの甘辛ごま炒め

豚肉と小松菜のごまあえ

『ひき肉と春雨のオイスターソース炒め』、『粒入り黒胡麻どうふ』、ほうれん草の中華スープ（2人分）

『ひき肉と春雨のオイスターソース炒め』、『帆立干し貝柱焼売』、『粒入り黒胡麻どうふ』、ほうれん草の中華スープ（3人分）

ほうれん草とちくわのごまナムル

ごま香るソース焼きそば

枝豆ササミの混ぜごはん

混ぜるだけ！ ほうれん草のごまおかかあえ

白菜の甘酢ごまサラダ

トマトと長芋のごまあえ

ほうれん草のごまあえ

さつまいものごまきな粉あえ

『野菜がとれるワンタンスープ』、『粒入り金胡麻どうふ』、『鶏ごほうピラフ』（2人分）

『野菜がとれるワンタンスープ』、『粒入り金胡麻どうふ』、『鶏ごほうピラフ』（3人分）

ごま油香る海鮮ちらしずし

彩りモザイクずし【動画あり】

レンチンたたきごぼうのごまあえ

豚もやしのごまレンジ蒸し

さつまいものごま汁 豆乳仕立て

じゃがいものごまマヨサラダ

黒すりごまうどん

黒かれいのごま照り焼き

ブロッコリーのごまマヨあえ

たらとじゃがいものトマト煮、まるごと卵のスープ、白ごまごはん（2人分）

たらとじゃがいものトマト煮、まるごと卵のスープ、白ごまごはん（3人分）

たたきごぼうのごま酢あえ

春菊のごまマヨソースあえ

ごま油香る鶏だんごと白菜のスープ

大豆とひじきのごまおかかあえ

『栗かぼちゃのオイスター醤油炒め』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかにかまの中華スープ（2人分）

『栗かぼちゃのオイスター醤油炒め』、『もちもちミニチヂミ』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかにかまの中華スープ（3人分）

『さばの味噌煮』、『味付け玉こんにゃく』、ほうれん草の塩ごまあえ、さつまいものみそ汁（2人分）

『さばの味噌煮』、『味付け玉こんにゃく』、ほうれん草の塩ごまあえ、さつまいものみそ汁（3人分）