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ツナと豆腐のチゲ風スープ
ツナフレーク缶（オイル漬けのもの）,キムチ,豆腐 -
ほっけのバタぽん
ほっけ切身干し,バター -
豚としらたきの黄金比できんぴら風甘辛炒め
豚ロースうすぎり,しらたき,ごぼう,葉ねぎ -
『根菜と産直鶏肉の黒酢炒め』、『粒入り黒胡麻どうふ』、ミックスベジスープ（2人分）
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まぐろのザクザクみそとろろ丼、『産直たまごの松茸茶わんむし』、とらまきのお吸い物（2人分）
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『根菜と産直鶏肉の黒酢炒め』、『帆立干し貝柱焼売』、『粒入り黒胡麻どうふ』、ミックスベジスープ（3人分）
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まぐろのザクザクみそとろろ丼、『産直たまごの松茸茶わんむし』、とらまきのお吸い物（3人分）
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パリパリおさかなせんべい【わくわくキッチン】
温かいごはん,しらす,粉チーズ,便利つゆ,鮭ほぐし,青のり -
保温ポットで作る塩こうじ
乾燥こうじ,塩 -
厚揚げ明太チーズ焼き
厚揚げ,明太子,スライスチーズ -
もちきびぜんざい
もちきび,ぜんざい -
ゆずごしょう、レモンごしょう
ゆず（またはレモン）,赤唐辛子 -
いかとゆがき大根の雑穀炊き込みごはん
するめいかつぼぬき,ゆがき大根,松山あげ,国産・からだよろこ… -
レモンシロップ
レモン,氷砂糖,酢 -
鶏とブロッコリーのみそマヨ炒め
鶏けいちゃん風味噌焼用,ブロッコリー -
レーズンとツナのキャロットラペ
人参,ツナまぐろ水煮フレーク（オイル無添加）,レーズン,オリ… -
ほたて缶と青菜のうま塩炒め
小松菜,ほたて貝柱フレーク缶 -
小松菜とちくわのごまみそ炒め
小松菜,ちくわ -
里芋タラモサラダ
冷凍里芋,たらこ -
ほうれん草としらすのマヨソテー
ほうれん草,しらす干し -
柿とチーズのホットサンド
柿,食パン（8枚切り）,スライスチーズ -
ピーマンとしらすの梅つゆあえ
ピーマン,しらす,梅干し,便利つゆ -
カット豆腐とちぎりキャベツのしそひじきあえ
冷凍カット絹とうふ,キャベツ,ひじきふりかけ（しそ風味） -
醤油こうじ
乾燥こうじ -
皮付きもち麦ごはんのチキンライス風
つかいっきりミニポークウインナー（皮なし）,もち麦ごはん,子… -
秋鮭のレモンバターソテー
秋鮭切身スキンレス,じゃがいも,赤玉ねぎ -
ホクホクかぼちゃのごまパセリあえ
かぼちゃ -
チンゲン菜の酢の物
チンゲン菜,大根,塩蔵わかめ -
ルッコラのカリカリじゃこサラダ
ルッコラ,ちりめんじゃこ,キャベツ -
赤玉ねぎとホタテのレモンマリネ
ほたて貝柱,赤玉ねぎ,みず菜 -
さつまいもとねぎのうま塩炒め
さつまいも,ねぎ -
つぶし里芋と豚肉の香りしょうゆ焼き
里芋,豚小間切,ねぎ -
炊飯器で作るバジルピラフ
牛豚合びき肉（牛6：豚4）,エリンギ,冷凍ブロッコリー,コー… -
揚げないサーモンフライ
秋鮭切身スキンレス（ムニエル・フライ用）,シュレッドチーズ,… -
かぼちゃとえびのチーズ卵とじ
かぼちゃ,むきえび,玉ねぎ,卵,粉チーズ -
車麩のサーモンチーズフライ
車麩,スモークサーモン,スライスチーズ,卵,パン粉 -
『ぷるんぷあん』と切干大根のナポリタン風
ぷるんぷあん,切干大根,玉ねぎ,ピーマン,ベーコン -
仙台麩のプディング
仙台麩（あぶら麩）,りんご,冷凍ブルーベリー -
ひじきとじゃがいもの煮物
長ひじき,じゃがいも,豚バラうすぎり -
餃子と焼肉のたれでお手軽スンドゥブチゲ
餃子にしよう！,絹豆腐,えのき茸,焼肉がうまいコクだれ【A】
