豚肉となすのレンジ蒸し 香味ごまみそだれ

『えびといかの八宝菜』、『粒入り黒胡麻どうふ』、トマトときのこの肉わんたんスープ（3人分）

豚モモ肉の野菜巻き ごまだれがけ

白玉ポンデケージョ

かにかまとたたききゅうりのごまマリネ

ほうれん草と人参のごまあえ

豚肉とにらのごまにんにく炒め

里芋のごまあえ

焼きしいたけとササミのごまじょうゆ

かつおブロッコリーおにぎり＆ウインナーミックスベジおにぎり

焼きさばのきのこあん、大根と豆腐のごまマヨサラダ、かぼちゃのみそ汁（2人分）

焼きさばのきのこあん、大根と豆腐のごまマヨサラダ、かぼちゃのみそ汁（3人分）

白玉とさつまいものミルクぜんざい

ごま香るレタスと豚バラの温サラダ

片栗粉でごまわらびもち風

豚肉とひらひら人参のごまマヨあえ

豚肉と小松菜のごまあえ

オクラとみょうがのごましょうゆあえ

『チキンカツと夏野菜のおろし煮』、塩ごまやっこ、あさりのみそ汁（2人分）

『チキンカツと夏野菜のおろし煮』、『ちくわの磯辺揚げ』、塩ごまやっこ、あさりのみそ汁（3人分）

黒ごまきな粉だんごの冷やし甘酒しるこ

夏野菜とツナのごまみそ冷やし米めん

豚ロースとまいたけの蒸しごまあえ

ごま油香るチュクミ炒め

『野菜がとれるエビマヨ』、『国産しらす天』、『粒入り金胡麻どうふ』、コーンのとろとろスープ（3人分）

『野菜がとれるエビマヨ』、『粒入り金胡麻どうふ』、コーンのとろとろスープ（2人分）

きゅうりとにんにくのごま油あえ

豚カタロースとズッキーニのごまみそ炒め

お手軽フライパン大学芋

いんげんと鶏ササミのごまだれ

豚小間となすのごまだれ 冷やし中華

たたききゅうりとササミのごま味噌だれ

モロヘイヤのナムル奴

ピーマンとしらすのごまあえ

にがうりと厚揚げのピリ辛ごま醤油炒め

トマトサンラータン水餃子、『粒入り金胡麻どうふ』（2人分）

トマトサンラータン水餃子、『粒入り金胡麻どうふ』（3人分）

まいたけとブロッコリーのごまナムル

アスパラとミニトマトのごまあえ

カリカリお米せんべい