新人参といんげんのごましょうがあえ

ほうれん草のごまあえ

豚モモ肉と白菜のあんかけ煮

キャベツときくらげの白あえ

豚なすピーマンの甘みそ炒め、もやしの黒ごま酢、豆腐かきたま汁（2人分）

豚なすピーマンの甘みそ炒め、もやしの黒ごま酢、豆腐かきたま汁（3人分）

豚肉となすのレンジ蒸し 香味ごまみそだれ

豚バラのまいたけ巻き ごま味噌だれ

味変で楽しむ海鮮ちらしずし

長芋と豚肉のごまみそ蒸し

おむすびコレクション

焼き白菜のごま肉みそあんがけ

『サクッとさんまゴマ竜田』、白菜とりんごのフレンチサラダ、『半熟味付旨玉子』、さつまいものチキンスープ（2人分）

『サクッとさんまゴマ竜田』、白菜とりんごのフレンチサラダ、『半熟味付旨玉子』、さつまいものチキンスープ（3人分）

レンチンたたきごぼうのごまあえ

お手軽フライパン大学芋

『天然えびとキャベツのオイスターマヨ炒め』、『粒入り黒胡麻どうふ』、簡単はるさめたまごスープ（2人分）

『天然えびとキャベツのオイスターマヨ炒め』、『帆立干し貝柱焼売』、『粒入り黒胡麻どうふ』、簡単はるさめたまごスープ（3人分）

たらとじゃがいものトマト煮、『コーンスープ』、白ごまごはん（2人分）

たらとじゃがいものトマト煮、『コーンスープ』、白ごまごはん（3人分）

ピーマンとしらすのごまあえ

じゃがいものごまマヨサラダ

豚肉と根菜のごまみそ汁

たたきごぼうのごま酢あえ

春菊とカリッとベーコンのホットサラダ

きな粉棒

とうふハンバーグ ゆで卵添え、ほうれん草のごまあえ、スイートコーン入り豚汁（2人分）

とうふハンバーグ ゆで卵添え、ほうれん草のごまあえ、スイートコーン入り豚汁（3人分）

田作り

『野菜がとれるエビマヨ』、『肉焼売』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかぶ、ミニトマトのスープ（3人分）

『野菜がとれるエビマヨ』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかぶ、ミニトマトのスープ（2人分）

『さばの味噌煮』、『味付け玉こんにゃく』、ほうれん草の塩ごまあえ、さつまいものみそ汁（2人分）

『さばの味噌煮』、『味付け玉こんにゃく』、ほうれん草の塩ごまあえ、さつまいものみそ汁（3人分）

香ばしナッツの田作り

『産直豚肉とニラのスタミナ炒め』、レタスのごまチーズサラダ、しじみ汁（2人分）

『産直豚肉とニラのスタミナ炒め』、『ひとくち五目のれんこんもち』、レタスのごまチーズサラダ、しじみ汁（3人分）

豚モモ肉の野菜巻き ごまだれがけ

かぼちゃと豚肉のごまみそ煮

十穀ボロネーゼ風

古代米ごはんのキンパ風