『さばの味噌煮』、玉こんにゃく、ほうれん草の塩ごまあえ、ひらたけのお吸い物（3人分）

ポークストロガノフ、ほうれん草のスープ（3人分）

かぼちゃとほうれん草のソテー

『ごまひじきだんご』とほうれん草のみそ煮ごはん、ホクホクさつまいも＆しらすサラダ

ハロウィンナイトプレート

『もやしと産直豚バラ肉のチャンプルー』、じゃこのせ寄せ豆腐、ほうれん草のみそ汁（2人分）

ピーマンの肉詰め、じゃがいもとベビーリーフのサラダ、ほうれん草と卵のスープ（2人分）

『もやしと産直豚バラ肉のチャンプルー』、『いかたっぷり揚げ』、じゃこのせ寄せ豆腐、ほうれん草のみそ汁（3人分）

ピーマンの肉詰め、じゃがいもとベビーリーフのサラダ、ほうれん草と卵のスープ（3人分）

ブロッコリーと青菜のレンジおひたし

かぼちゃ入りだし巻き卵とハムの星ポテトサンド

ほうれん草とえのき茸の『食べるごま』あえ

赤魚の和風きのこソース

『野菜が摂れる！ドライカレー』、ほうれん草のガーリックペッパー醤油、『冷製さつまいもとコーンのスープ』（2人分）

夏野菜と豚肉の甘辛炒め、ほうれん草のさっぱり白あえ、まいたけのみそ汁（2人分）

『野菜が摂れる！ドライカレー』、ほうれん草のガーリックペッパー醤油、『冷製さつまいもとコーンのスープ』（3人分）

夏野菜と豚肉の甘辛炒め、ほうれん草のさっぱり白あえ、まいたけのみそ汁（3人分）

豚肉とほうれん草のオープンオムレツ

『産直豚カタロースの豚丼』、ほうれん草の香味おひたし、なすとねぎのみそ汁（2人分）

えびとブロッコリーのバジルオイルソテー、ほうれん草のコンソメスープ、塩バターコーンライス（2人分）

『産直豚カタロースの豚丼』、『枝豆とれんこんの寄せ揚げ』、ほうれん草の香味おひたし、なすとねぎのみそ汁（3人分）

えびとブロッコリーのバジルオイルソテー、ほうれん草のコンソメスープ、塩バターコーンライス（3人分）

ほうれん草のチーズ入りごまあえ

野菜たっぷり春雨チャプチェ

鶏とズッキーニのみそ炒め

ほうれんそうの浅漬け

ザクザクとろろの肉みそごはん、『夏のピクルス』、ほうれん草のみそ汁（2人分）

『若鶏のチーズカツレツ』、かにかまとレタスのコールスロー、ウインナーとほうれん草のスープ（2人分）

ザクザクとろろの肉みそごはん、『夏のピクルス』、ほうれん草のみそ汁（3人分）

『若鶏のチーズカツレツ』、かにかまとレタスのコールスロー、ウインナーとほうれん草のスープ（3人分）

ほうれん草の和風かに玉

プルコギビビンバ

わくわくおにぎりとおやき

いかとほうれん草の中華あえ

焼き油揚げとほうれん草のレンジ煮びたし

「白身魚の香味蒸し」、ごま酢きゅうり、卵とほうれん草の中華スープ（2人分）

「白身魚の香味蒸し」、ごま酢きゅうり、卵とほうれん草の中華スープ（3人分）

韓国風そぼろごはん、サニーレタスときゅうりのごまナムル、ほうれん草のチキンスープ（2人分）

韓国風そぼろごはん、サニーレタスときゅうりのごまナムル、ほうれん草のチキンスープ（3人分）

鶏肉と紅はるかの韓国風炒め