タベソダのレシピ
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鶏肉とごぼうのイタリアンソテー
鶏モモ肉唐揚用,冷凍ささがきごぼう,にんにく -
つみれと小松菜の中華ケチャップあん
銚子産いわしのつみれ,冷凍小松菜,産直大豆のミニ厚揚げ -
豚たまバター焼きうどん【わくわくキッチン】
豚ひき肉,冷凍うどん,チンゲン菜,もやし,便利つゆ -
まぐろのレンチンアクアパッツァ風
きはだまぐろ腹身ステーキ用,ぶなしめじ,ミニトマト -
割り梅のカリカリ甘酢漬け
青梅,砂糖,塩,酢 -
割り梅の砂糖漬け＆シロップ
青梅,氷砂糖,酢 -
ひき肉とほうれん草のガリバタソテー
豚ひき肉,ほうれん草,にんにく,卵 -
カリカリパン粉でひと口とんかつ風
豚カレー用角切,キャベツ,にんにく,パン粉 -
らくらくレンチン梅シロップ＆梅ジャム
青梅,花見糖,※凍らせた青梅でも,※凍らせた青梅でも,・梅シ… -
牛肉としらたきのチャプチェ風
牛のネギ味噌焼用,人参,ピーマン,生いもしらたき -
ホットプレートパエリア
米,えび,冷凍あさり,ハーフベーコン,カラーピーマン,玉ねぎ… -
ほうれん草とかにかまのデリ風サラダ
冷凍ほうれん草,サラダフレーク -
つけ込み不要！ みそマヨから揚げ
鶏モモ肉唐揚用 -
鶏スペアリブとなすのにんにく醤油煮
鶏手羽中スペアリブ,長なす,にんにく -
もやしの食べるごまナムル
もやし,食べるごま（しょうゆ味） -
フルーツビネガー
キウイ,氷砂糖,りんご酢,バナナ,黒糖,ジューシーフルーツ,… -
ツナと梅かつおおろしの冷やしうどん
ツナフレーク缶,きゅうり,大葉,冷凍うどん,温泉卵,梅鰹おろ… -
小松菜のおかかしょうがあえ
冷凍小松菜,しょうが,かつお節 -
豚肉とキャベツの甘辛炒め
豚小間切,キャベツ,玉ねぎ,【和風の黄金比（1：1：1）】 -
ゴールドキウイの手作りドリンク
ゴールドキウイ,はちみつ,レモン汁,炭酸水 -
えびとズッキーニのアーリオオーリオ
むきえび,ハーフベーコン,ズッキーニ -
おはぎ（ぼたもち）
あん（つぶあん）,もち米,うるち米（ふだん食べているお米のこ… -
豚肉と小松菜のエスニック炒め
豚小間切,小松菜,玉ねぎ,にんにく,オイスターソース -
バインセオ風オムレツ
むきえび,卵,ピーマン,もやし,サニーレタス -
【中級編】らっきょうの早漬け
らっきょう -
【少量】小梅の塩漬け
小梅,ホワイトリカー -
【少量】小梅のもみしそ漬け
小梅,もみしそ,ホワイトリカー -
ゴールドキウイとはちみつのグラニテ
ゴールドキウイ,はちみつ -
肉じゃが大根
豚小間切,じゃがいも,大根,しらたき,玉ねぎ,便利つゆ -
豚肉と小松菜のジンジャーマヨ醤油炒め
豚モモしょうが焼用,小松菜,しいたけ -
山椒ガーリックオイル
実山椒,にんにく,オリーブオイル -
山椒みそ
実山椒,みそ -
山椒しょうゆ
実山椒,しょうゆ -
ササミのふんわりバター焼き
鶏ササミ,じゃがいも,アスパラ,バター -
生ちくわとにらのナムル
ちくわ,にら,人参 -
そらまめのクリームチーズあえ
そらまめ,クリームチーズ -
キャベツとしらすの大葉マリネ
キャベツ,しらす,大葉 -
鶏だんごと春雨の中華煮
産直鶏だんご,茹でずに使える緑豆春雨,しいたけ,ほうれん草 -
魯肉飯（ルーローハン）
豚バラ肉,ねぎ,ゆで卵,たくあん,ごはん -
ちりめん山椒
実山椒,ちりめんじゃこ
