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ごぼうとまいたけの甘辛しみしみ揚げ
ごぼう,まいたけ -
豚肉と白菜のまろやかあん炒め
豚ローススライス,厚揚げ,白菜,人参,まいたけ -
野菜の塩こうじ漬け
キャベツ,きゅうり,大根,人参,塩こうじ -
にらとソーセージのオリーブオイルソテー
にら,キャベツ,おさかなソーセージ,にんにく -
キャベツと仙台麩のおでん風鍋
キャベツ,仙台麩（あぶら麩）スライス,ゆで卵 -
しいたけとかじきのレンジ蒸し
しいたけ,めかじき切身,小松菜,葉ねぎ,みそ -
桜えびとしらすのレンジでナムル風
キャベツ,えのき茸,しらす,乾燥桜えび -
かぼちゃといちじくの茶巾しぼり
かぼちゃ,ドライいちじく -
小松菜＆アーモンド＆小魚＆黒大豆のおひたし
小松菜,アーモンド＆小魚・黒大豆入り -
ブロッコリーのサブジ
ブロッコリー,純カレー粉【A】 -
白菜のレモン浅漬け
白菜,国産レモン -
『鶏唐揚げのさっぱりポン酢炒め』、かにかまごぼうサラダ、なめこのみそ汁（2人分）
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赤魚の韓国風ごまみそスープ、冷や奴（2人分）
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ささっとやわらか豚丼、小松菜のごま酢あえ、豆腐ともずくの簡単スープ（2人分）
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『鶏唐揚げのさっぱりポン酢炒め』、『たこたっぷり揚げ』、かにかまごぼうサラダ、なめこのみそ汁（3人分）
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赤魚の韓国風ごまみそスープ、冷や奴（3人分）
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ささっとやわらか豚丼、小松菜のごま酢あえ、豆腐ともずくの簡単スープ（3人分）
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長芋豚キムチ炒め
長芋,白菜キムチ,豚バラ切落し -
たけのこと鶏肉のホイル焼き 甘味噌がけ
たけのこ水煮,鶏モモ肉唐揚用 -
肉巻きエリンギのソース照り焼き
豚モモスライス,エリンギ,もやし,塩 -
トマトのステーキ
トマト -
ベーコンと若芽ひじきの香りごま炒め
ショルダーベーコン切落し,若芽ひじき -
ミニトマトと玉ねぎのオイスター炒め
ミニトマト,玉ねぎ -
紅あずまの塩キャラメル
さつまいも,ミックスナッツ -
『さばみりん干し』としめじの炊き込みごはん
骨ぬきさばみりん干し,しめじ（ひらたけ）,米 -
高野豆腐で簡単卵とじ
国産大豆ひとくちこうや（だし付）,便利つゆ,玉ねぎ,にら,溶… -
落花生の炊き込みごはん
生落花生,米,昆布,便利つゆ,塩,油 -
白菜とハムの広東風炒め
白菜,ハム -
チンゲン菜と鶏肉のフライパン蒸し
チンゲン菜,鶏モモ肉唐揚用,ねぎ -
つみれと大根、焦がしねぎの中華風スープ
銚子産いわしのつみれ,大根,ねぎ,油揚げ,鶏ガラスープの素 -
たたきごぼうのねぎ塩あえ
ごぼう,ねぎ（青い部分も含む）,鶏ガラスープの素 -
シーフードときのこの青のりマリネ
シーフードミックス,好みのきのこ（エリンギ、まいたけなど）,… -
豚肉とたっぷり小松菜の甘辛炊き込みごはん
豚小間切,小松菜,しめじ（ひらたけ）,大豆ドライパック,米 -
鮭とナッツのバターライスプレート
レンジでパクッと一口えびフライ,荒ほぐし鮭,ミックスナッツ,… -
かぼちゃのレンジおかか煮
かぼちゃ -
『麻婆豆腐丼』、きゅうりと大豆のチョップドマヨサラダ、焼きキャベツの中華スープ（2人分）
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さばときのこのトマトビーンズ 、かぼちゃのみそ汁（2人分）
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チキンソテー、キャベツのザワークラウト風、マッシュみそマヨかぼちゃ、きのこのスープ（2人分）
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『麻婆豆腐丼』、きゅうりと大豆のチョップドマヨサラダ、焼きキャベツの中華スープ（3人分）
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さばときのこのトマトビーンズ 、かぼちゃのみそ汁（3人分）
