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塩昆布のポテトサラダ
じゃがいも,葉ねぎ,塩昆布 -
チキンボールと野菜のクリームスープ
チキンボール,キャベツ,6種国産野菜のスープ（濃縮）,牛乳 -
ウインナーとミニトマトのさっと炒め
冷凍ブロッコリー,つかいっきりミニポークウインナー（皮なし）… -
カリカリじゃことじゃがいもの塩炒め
ちりめん,じゃがいも,カラーピーマン -
かにかまと若芽ひじき、きゅうりのナムル
サラダフレーク,若芽ひじき,きゅうり -
「厚あげの中華炒め」、玉子どうふ、えびわんたんスープ（2人分）
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さんまとかぼちゃのガーリックソテー、キャベツとコーンのみそバタースープ（2人分）
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ささみソースカツ丼、ほうれん草のだしびたし、かぼちゃときのこのみそ汁（2人分）
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「厚あげの中華炒め」、玉子どうふ、えびわんたんスープ（3人分）
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さんまとかぼちゃのガーリックソテー、キャベツとコーンのみそバタースープ（3人分）
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ささみソースカツ丼、ほうれん草のだしびたし、かぼちゃときのこのみそ汁（3人分）
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らっきょうタルタル 鮭ホイル焼き
「らっきょう漬け」でタルタルソース,秋鮭切身,じゃがいも,玉… -
塩ヨーグルトでふっくら！バンバンジー
鶏ムネ肉,【塩ヨーグルト】（作りやすい分量）,プレーンヨーグ… -
きゅうりのチョップドサラダ
きゅうり,スイートコーン,カラーピーマン,アボカド,ハム -
豚モモと赤玉ねぎのマリネ
豚モモ赤身スライス,赤玉ねぎ -
梅香味キャベツの即席塩豚丼
豚バラ切落し,キャベツ,大葉,みょうが,梅干し,ごはん -
すし酢でマリネチキン
鶏モモ肉唐揚用,カラーピーマン,ぶなしめじ,ミニトマト,大葉 -
牛ロースステーキさっぱりおろしだれ
牛ロースステーキ肉,大根,オクラ,まいたけ -
いかと夏野菜の白ワイン蒸し
するめいかつぼぬき,ズッキーニ,カラーピーマン,ミニトマト -
むし鶏ときゅうりの辛味あえ
までっこ鶏むし鶏,きゅうり -
チキンソテーの香草サラダ
鶏モモ肉,ベビーリーフ,ミニトマト -
かぼちゃの豚肉巻き レモン照り焼き
豚ローススライス,かぼちゃ,【もやしとカラーピーマンのナムル… -
山田奈美さんの梅シロップ
青梅,花見糖またはマスコバド糖（黒糖） -
「夏野菜と産直鶏肉のカレー炒め」、長芋の大葉ドレッシングあえ、ひじきとにらたっぷりスープ（2人分）
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冷製トマト水ぎょうざ、焼きたらこちりめん入りしそごはん、かぼちゃのスープ（2人分）
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ししゃもと長芋、ブロッコリーの焼きびたし、みそマヨかぼちゃ、お揚げとにらのみそ汁（2人分）
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「夏野菜と産直鶏肉のカレー炒め」、「産直鶏のプチコロチキン」、長芋の大葉ドレッシングあえ、ひじきとにらたっぷりスープ（3人分）
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冷製トマト水ぎょうざ、焼きたらこちりめん入りしそごはん、かぼちゃのスープ（3人分）
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ししゃもと長芋、ブロッコリーの焼きびたし、みそマヨかぼちゃ、お揚げとにらのみそ汁（3人分）
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牛肉と厚揚げのオイスター炒め
牛小間切,チンゲン菜,厚揚げ -
ひじきそぼろの混ぜずし
豚ひき肉,ひじきドライパック,人参,ごぼう,いんげん,ごはん -
「産直豚の塩麹漬」と空心菜の香り炒め
産直豚カタロースの塩麹漬,空心菜,みょうが,ねぎ -
焼きそらまめといかの香味だれあえ
そらまめ ,するめいかつぼぬき -
たっぷり野菜のチキンサラダ
鶏ムネ肉,ブロッコリー,きゅうり,サラダ用白玉ねぎ,ベビーリ… -
豚ひき肉と豆腐、玉ねぎのミルフィーユグラタン
豚ひき肉,水切りもめん豆腐,玉ねぎ,シュレッドチーズ,【キャ… -
みょうがとオクラのおかか味噌炒め
みょうが,オクラ -
ササミと彩り野菜のドレッシング炒め
鶏ササミ,アスパラ,ミニトマト,エリンギ,野菜たっぷり和風ド… -
豚肉とチンゲン菜と豆腐のとろみ炒め
豚ローススライス,冷凍カット絹とうふ,チンゲン菜 -
鶏ササミの肉じゃが
鶏ささみフレーク缶,新じゃがいも,人参,玉ねぎ,だしパック -
皮なしえびシュウマイ
豚ひき肉,むきえび,玉ねぎ
