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干貝柱とエリンギのパエリア風
ほたて干貝柱,カットトマト,エリンギ,米 -
ガリバタポテトチキン
鶏モモ肉唐揚用（バラ凍結）,じゃがいも -
レンチン鶏ムネ肉とひじきのサラダ
鶏ムネ肉,ひじきドライパック,きゅうり,ミニトマト -
赤魚のアクアパッツァ
骨取り赤魚フィーレ,ミニトマト,にんにく -
チンジャオロースー
豚モモ細切り,カラーピーマン,たけのこ水煮（千切りカット） -
ラップフルーツ寒天
国産角寒天ハーフ -
ちくわときゅうり、ぶなしめじのナムル
ちくわ,きゅうり,ぶなしめじ -
【中級編】らっきょうの早漬け
らっきょう -
らくらくレンチン梅シロップ＆梅ジャム
青梅,花見糖,※凍らせた青梅でも,※凍らせた青梅でも,・梅シ… -
えびマヨ
大きめ天然むきえび,玉ねぎ -
しいたけと鶏むねのこっくり煮
しいたけ,鶏ムネ肉,いんげん -
カラフルおにぎり【わくわくキッチン】
米,鮭フレーク,枝豆,青のり,コーン,ベビーチーズ,黒すりご… -
フレッシュトマトのえびチリ
むきえび,トマト -
梅のポタポタ漬け
梅,塩,砂糖,酢,もみしそ -
豚肉と人参の甘酢炒り
豚小間切,人参,砂糖,酢 -
キウイのフルーツあめ
グリーンキウイもしくはゴールドキウイ,砂糖 -
ミニトマトのハニーピクルス
ミニトマト -
レンジで親子竜田丼
国産若鶏の竜田揚げ,卵,ごはん -
鶏ムネ肉とキャベツの塩麹蒸し
産直鶏ムネのとりこ（塩麹味） ,キャベツ,ミニトマト -
ひき肉とレタスのシャキシャキ炒め
合びき肉（牛7：豚3）,レタス,大豆ドライパック,ねぎ -
オクラとツナのサラダ
オクラ,みじん切り玉ねぎ,ツナフレーク -
白だしジュレでトマトサラダ
トマト,白だし,粉ゼラチン -
チンゲン菜とピーマンの塩昆布あえ
チンゲン菜,ピーマン,塩吹昆布 -
『鶏ムネのとりこ』と小松菜の炒め物
産直鶏ムネのとりこ（塩麹味）,小松菜,カラーピーマン -
鶏モモ肉のパリパリソテー
鶏モモ肉 -
豚肉と若芽ひじきのチャンプルー
豚小間切,若芽ひじき,卵 -
アスパラとぶなしめじのつゆバターソテー
アスパラ,ぶなしめじ -
牛小間と大根のオイスターソース炒め
牛小間切,大根,カラーピーマン -
人参のナポリタン風
人参,ハム -
えびと長芋の塩炒め
大きめ天然むきえび,長芋 -
豚肉と青菜のトマト炒め
ささっと産直豚甘口醤油味（塩こうじ入り）,小松菜,トマト -
油揚げのねぎチーズ焼き
ねぎ,油揚げ,シュレッドチーズ,カレーフレーク -
えびのガーリック炒め
むきえび,カラーピーマン,ねぎ,にんにく -
豚肉とピーマンのみそ焼き
ピーマン,人参,豚ヒレ米こうじ味噌漬 -
しらすとほうれん草のペペロンチーノ風
漁師がつくった釜あげしらす,冷凍カットほうれん草 -
まいたけと長芋、ハムのぽん酢炒め
まいたけ,長芋,ハム -
4種のお豆のピリ辛サラダ
豚ひき肉,ミックスビーンズ,トマト,玉ねぎ,セロリ -
らっきょうと豚肉のカレー炒め
らっきょう,豚小間切,キャベツ,カレーフレーク -
トマトとモッツァレラのスープサラダ
ミニトマト,きゅうり,ひとくちモッツァレラチーズ,トマトジュ… -
トマトときゅうりのしらすあえ
トマト,きゅうり,しらす,白だし
