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『ジャンバラヤ』、焼きキャベツとトマトのスープ、ヨーグルト（2人分）
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『ジャンバラヤ』、焼きキャベツとトマトのスープ、ヨーグルト（3人分）
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ちくわとごぼうの甘辛中華風炒め
ちくわ,夏ごぼう,チンゲン菜 -
鶏ムネ肉のしっとりソテー ガーリックソース
鶏ムネ肉,ほうれん草 -
鮭の南蛮漬け
秋鮭切身,玉ねぎ,カラーピーマン,ピーマン,酢 -
みたらしだんご
白玉だんご粉 -
サイコロステーキのガーリックライスプレート
牛サイコロステーキ,じゃがいも,いんげん,輪切り玉ねぎ,薄切… -
フルーツあめ
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あさりの酒蒸しバター風味
冷凍あさり -
カラーピーマンとはんぺんのピリ辛炒め
カラーピーマン,はんぺん,便利つゆ -
切干大根ともち麦の炊き込みごはん
切干大根人参ミックス,油揚げ,米,もち麦 -
豚小間と春キャベツの重ね蒸し
豚小間切,春キャベツ,みじん切りねぎ -
春白菜とベーコンの和風サラダ
春白菜,ベーコンスライス,大根おろし -
チーズほうれん草入りササミの照り焼き
鶏ササミ,ベビーチーズ,冷凍ほうれん草 -
長なすの焼きびたし
長なす -
豚バラ肉と春白菜のさっぱり梅肉レンジ蒸し
豚バラ切落し,春白菜,梅干し -
みず菜とねぎの豚巻きレンジ蒸し
豚バラしゃぶしゃぶ用,みず菜,ねぎ -
春キャベツと豚肉のザーサイ蒸し
豚バラスライス,春キャベツ,ザーサイ -
コンソメ味の新じゃがフライ
新じゃがいも -
新人参と甘みそのあえもの
新人参,葉ねぎ -
ほうれん草とソーセージのバター炒め
フライパンDEソーセージ,ミニトマト,ほうれん草 -
基本のおにぎり
ごはん -
ツナとトマトのサラダスパゲッティ
ツナフレーク缶ノンオイル,スパゲッティ,ミニトマト,ルッコラ -
豚ひき肉で簡単！なすラザニア
豚ひき肉,なす,玉ねぎ,トマトホール缶,シュレッドチーズ -
サーモンとアスパラのレモンバターパスタ
スモークサーモン,アスパラ,ミニトマト,みじん切りにんにく,… -
かき菜としらすと厚揚げのアーリオオーリオ
かき菜,しらす,厚揚げ,にんにく,赤唐辛子 -
ナッツのオイルディップ
乾しいたけ,ミックスナッツ -
ポークソテー りんご酢ソース
豚ロース切身,玉ねぎ -
ひよこ豆とベーコンのりんご酢マリネ
ひよこ豆,ハーフベーコン,玉ねぎ,にんにく -
りんごのりんご酢コールスロー
産直乾燥野菜みそ汁の具,キャベツ,りんご -
くるま麩のたこ焼き風
やわらかくるま麩 -
のり塩ポテト
新じゃがいも,青のり -
ハーフ＆ハーフのっけトースト
食パン（6枚切り）,冷凍ブロッコリー,しらす,シュレッドチー… -
レンチンまぐろとなすの香味だれ
きはだまぐろ腹身ステーキ用,なす,ねぎ -
えびと長芋の磯辺あん
大きめ天然むきえび,長芋,伊勢志摩産あおさ -
納豆ねぎ焼き
産直大豆の小粒納豆,ねぎ -
しょうが天とチンゲン菜の中華あえ
宇和島白天（生姜入り）,チンゲン菜 -
フィッシュスティックのタルタルサンド
フィッシュスティック（のり塩風味）,バターロール -
レンチン麻婆豆腐
鶏ひき肉,もめん豆腐,ねぎ -
『ラタトゥイユハンバーグ』、『じゃがいもとマカロニのサラダ』、ほうれん草のコンソメスープ（2人分）
