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豚肉とかぼちゃのねぎだれレンジ蒸し
かぼちゃ,豚バラ鍋物用スライス,ねぎ -
ぶなしめじとカラーピーマンの甘辛ソテー
ぶなしめじ,カラーピーマン -
チンゲン菜と春雨の中華みそ炒め
チンゲン菜,人参,茹でずに使える緑豆春雨 -
手づくりたまごプリン
卵,牛乳 -
ブロッコリーとえびのオイスター炒め
ブロッコリー,むきえび -
大根と牛肉の大葉しょうゆ炒め
大根,牛小間切,大葉 -
具だくさん卵スープ
もやし,乾燥わかめ,卵,ねぎ -
豆ごはん
むきグリーンピース,米 -
豚肉と長芋のこっくりスピード炒め
豚小間切,長芋 -
豚なすピーマンの甘みそ炒め、きゅうりの即席しょうゆ漬け、なめこのみそ汁（2人分）
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まぐろのおいなりさん風ちらし丼、『釜あげうぐいす豆』、豚汁（2人分）
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豚なすピーマンの甘みそ炒め、きゅうりの即席しょうゆ漬け、なめこのみそ汁（3人分）
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まぐろのおいなりさん風ちらし丼、『釜あげうぐいす豆』、豚汁（3人分）
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鶏肉のソテー ブルーベリーソースがけ
鶏ムネ肉,冷凍ブルーベリー,バルサミコ酢 -
ダッチベイビー ブルーベリーソースがけ
卵,牛乳,薄力粉 -
ひじきと桜えびの焼きがんも風
絹豆腐,えのき茸,ひじきドライパック,乾燥桜えび -
さつまいものごまきな粉あえ
さつまいも,きな粉,白すりごま -
『野菜がとれるワンタンスープ』、『粒入り金胡麻どうふ』、『鶏ごほうピラフ』（2人分）
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『野菜がとれるワンタンスープ』、『粒入り金胡麻どうふ』、『鶏ごほうピラフ』（3人分）
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ねぎと牛肉の卵炒め
ねぎ,牛小間切,卵 -
えび豆腐
大きめ天然むきえび,絹豆腐,アスパラ -
あじとピーマンの照り焼き
凍ったまま！長崎の産直真あじフィーレ,ピーマン -
きゅうりとえびの翡翠炒め
きゅうり,むきえび -
かぶと鶏手羽中のカレースープ煮
かぶ,鶏手羽中スペアリブ,ミニトマト,カレーフレーク -
手羽元のレモン照り焼き
鶏手羽元,スナップえんどう,小麦粉,レモン汁 -
ほうれん草とコーンのソテー
ほうれん草,スイートコーンドライパック（パウチ） -
ねぎ香る塩鶏
鶏ムネ肉,ねぎの青い部分,しょうが -
レモンバターケーキ
レモン,薄力粉,砂糖,卵,無塩バター -
レンジでしっとりピリ辛鶏ハム
鶏ムネ肉 -
かぶの肉詰めスープ
かぶ,鶏ひき肉,しいたけ -
ぶなしめじと厚揚げのみぞれ煮
ぶなしめじ,厚揚げ,大根 -
豚肉とスナップえんどうのおろしあえ
豚モモしょうが焼用,スナップえんどう,大根おろし -
鶏手羽元のさっぱり煮
鶏手羽元 -
バターが香る手羽元のコンソメ醤油煮
鶏手羽元,じゃがいも,いんげん -
豚バラとにら、卵のてりてり炒め
豚バラ切落し,にら -
豚肉と新ごぼうのペペロンチーノ風
豚小間切,新ごぼう,れんこん,にんにく -
長芋のこんがり明太焼き
長芋,辛子明太子 -
白だしの人参しりしり
人参,卵,白だし -
芽キャベツとかぶとウインナーのスープ煮
芽キャベツ,ポークウインナー,かぶ -
『北海こがね』の簡単フライドポテト
じゃがいも（北海こがね）,塩,ケチャップ
