いかとほたてとピーマンのオイスター炒め

豚肉団子と春雨の中華風煮込み

きゅうりとかにかまのマリネ

がんもととろろのみそ汁

「枝豆とれんこんの寄せ揚げ」こくマヨあえ

「鶏のねぎ塩焼」と長芋の香ばし炒め

「豚ロース味噌漬」とブロッコリーのチーズマリネ

ぶりとエリンギのバター照り焼き

ごぼうと小松菜、ベーコンのスープ

こんにゃくと小えびの白だし炒め

いんげんとベーコンのごまドレサラダ

えびそぼろ豆腐

コロコロ厚揚げと枝豆のチキンキーマカレー

レンジあじフライとキャベツの塩昆布あえ

厚揚げとキャベツのミルク味噌スープ

無限もやし

人参と蒸し鶏のマリネ

韓国風肉じゃが【動画あり】

チンジャオロース焼きうどん

「骨ぬきさば西京漬」と白菜のごま酢あえ

いわしザンギ チーズドレッシングがけ

焼きぎんなんがんも

ごぼうと白菜のガーリックスープ

はんぺんのネバネバあえ

豚肉とかぶのたらこ炒め

鮭の唐揚げ 焼き人参添え

ウインナーとキャベツのマヨ炒め

ほうれん草とお豆のレモンバター

オクラとなめこのネバネバ豆腐

山芋とれんこんの肉だんご丼

焼きさわら 揚げなすのごまあえ添え

レタスとアボカドの韓国風サラダ

うの花チーズオムレツ

にらと玉ねぎのスープ

「牛のスタミナ漬」でレタスチャーハン

豚しゃぶとにら、ひじきのナムル

「鶏と野菜の大葉焼」ひじきおろし丼

ごろごろ根菜と豚肉のオニオンガーリック焼き

大根とツナのぽん酢あえ

小松菜と春雨の中華サラダ