さばのレシピ
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さばの塩竜田、小松菜と大豆の簡単白あえ、キャベツのみそ汁(2人分)
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さばの塩竜田、小松菜と大豆の簡単白あえ、キャベツのみそ汁(3人分)
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漬け魚
さば切身,めかじき切身 -
さば缶の混ぜずし
さば水煮缶,赤玉ねぎ,スイートコーン,温かいごはん -
焼きさばの香味南蛮づけ
さば切身,れんこん,にら,しょうが,ねぎ -
さばのさばき方
さば -
さばの塩焼き、かぼちゃのレンチン甘煮、たっぷりうまみ野菜汁(2人分)
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さばの塩焼き、かぼちゃのレンチン甘煮、たっぷりうまみ野菜汁(3人分)
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しめさばの押しずし
しめさば,ごはん -
焼きさばとれんこんの混ぜごはん
塩さばフィーレ,れんこん,菜の花,ごはん -
「さばの味噌煮」、かぶの甘酢、豆腐とわかめのお吸い物(2人分)
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「さばの味噌煮」、かぶの甘酢、豆腐とわかめのお吸い物(3人分)
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さばと切干大根のケチャップあん炒め
塩さばスティック,切干大根 -
さばフレーク
国産さば文化干(骨取り),しょうが -
塩さばジャーマンポテト、「だし巻玉子」、青菜の鶏だしみそ汁(2人分)
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塩さばジャーマンポテト、「だし巻玉子」、青菜の鶏だしみそ汁(3人分)
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さばの中華風あんかけ
千葉でつくった国産塩さばフィレ(骨取り),人参,にら,えのき… -
さば缶キーマカレー、赤玉ねぎのマリネ、焼きキャベツとふわふわたまごのスープ(2人分)
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さば缶キーマカレー、赤玉ねぎのマリネ、焼きキャベツとふわふわたまごのスープ(3人分)
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さばとブロッコリーのトマト炒め煮
国産さば文化干,ブロッコリー,カラーピーマン,イタリアの畑か… -
さばの塩竜田、ミニトマトのスイートマリネ、たまごのおすまし(2人分)
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さばの塩竜田、ミニトマトのスイートマリネ、たまごのおすまし(3人分)
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塩さばとれんこんのぽん酢ソテー
塩さばスティック(骨取り),れんこん,大葉,ぽん酢 -
さばのみそ煮とゆでキャベツ、ざくざくごまとろろ、ほうれん草のみそ汁(2人分)
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さばのみそ煮とゆでキャベツ、ざくざくごまとろろ、ほうれん草のみそ汁(3人分)
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さばとにらと玉ねぎのソース炒め
塩さばスティック(骨取り),にら,玉ねぎ,中濃ソース -
さばと小松菜のごま甘酢炒め
塩さばスティック,冷凍小松菜,玉ねぎ -
「さばのみぞれ煮」、「味付うの花」、「ちくわの磯辺揚げ」、お揚げとねぎのみそ汁(2人分)
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「さばのみぞれ煮」、「味付うの花」、「ちくわの磯辺揚げ」、お揚げとねぎのみそ汁(3人分)
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しめさばとジューシーフルーツのサラダ仕立て
しめさば,ジューシーフルーツ,玉ねぎ -
さばとピーマンの甘酢炒め
塩さばスティック(骨取り),ピーマン,ねぎ -
あぶりしめさばの新しょうがごはん
新しょうが,あぶりしめさば,米 -
さばのスパイシー竜田、蒸しなすトマトの和風マリネ、豆腐と青じそのみそ汁(2人分)
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さばのスパイシー竜田、蒸しなすトマトの和風マリネ、豆腐と青じそのみそ汁(3人分)
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さばとオクラのカレーソテー
さば切身,オクラ,カレーフレーク -
フレッシュトマトのさばじゃが、豆腐とレタスのみそ汁(2人分)
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フレッシュトマトのさばじゃが、豆腐とレタスのみそ汁(3人分)
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さば缶チャプチェ
鯖水煮缶(食塩不使用),ほうれん草,カラーピーマン,茹でずに… -
ガーリック塩さばごはん、しらすにんにくチップ、レンチン大根のみそ汁(2人分)
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ガーリック塩さばごはん、しらすにんにくチップ、レンチン大根のみそ汁(3人分)