さわらの竜田揚げ、カリカリじゃこのみず菜サラダ、しじみのみそ汁（2人分）

さわらの竜田揚げ、カリカリじゃこのみず菜サラダ、しじみのみそ汁（3人分）

和風ホイコーロー、『こんにゃく白和え』、なめこのみそ汁（2人分）

和風ホイコーロー、『こんにゃく白和え』、なめこのみそ汁（3人分）

自家製豆板醤

厚揚げと小松菜のみそ炒め

乾燥野菜のマカロニサラダ

玉子どうふのコクうま薬味そば

ほっけの和風アクアパッツァ、小松菜とお揚げのみそ汁（2人分）

ほっけの和風アクアパッツァ、小松菜とお揚げのみそ汁（3人分）

豚ロースとゴロゴロ野菜のみそ炒め

豚肉と長芋の甘みそ焼き

新じゃがいもと豚肉のねぎ味噌炒め

ホイコーロー

みそだれのカオマンガイ風チキンライス

広島風お好み焼き

えびたまあんかけ飯、みず菜のだしびたし、すくい豆腐のみそ汁（3人分）

えびたまあんかけ飯、みず菜のだしびたし、すくい豆腐のみそ汁（2人分）

あじフライのにんにくソースマヨ、『おくらとなめこの山芋和え』、かぼちゃのみそ汁（2人分）

あじフライのにんにくソースマヨ、『おくらとなめこの山芋和え』、かぼちゃのみそ汁（3人分）

鶏と白菜のみそトマト煮

豚バラと厚揚げの甘みそ炒め

鶏と春キャベツのみそ蒸し焼き

めかじきとねぎの甘みそ炒め

豚肉とふんわり豆腐の人参しりしり、『のざわ菜漬』、なめこのみそ汁（2人分）

豚肉とふんわり豆腐の人参しりしり、『のざわ菜漬』、なめこのみそ汁（3人分）

照り焼きあじバーグ、白菜とちくわの和風サラダ、味玉、しめじのみそ汁（2人分）

にらたま豆腐のみそしょうが炒め

『鶏唐揚げのさっぱりポン酢炒め』、ごまマヨほうれん草、エリンギのみそ汁（2人分）

甘口醤油の肉野菜炒め、『北海道産直かぼちゃの煮物』、なすのみそ汁（2人分）

『鶏唐揚げのさっぱりポン酢炒め』、『たこたっぷり揚げ』、ごまマヨほうれん草、エリンギのみそ汁（3人分）

甘口醤油の肉野菜炒め、『北海道産直かぼちゃの煮物』、なすのみそ汁（3人分）

卵・乳・小麦を使わないオムドリア

豚肉のねぎ塩焼き、大根のごま酢サラダ 彩り野菜添え、冷や奴、あさりのみそ汁（2人分）

豚肉のねぎ塩焼き、大根のごま酢サラダ 彩り野菜添え、冷や奴、あさりのみそ汁（3人分）

フライパンでさばの香味みそ煮

チキンソテー、キャベツのザワークラウト風、マッシュかぼちゃ、ぶなしめじのみそ汁（2人分）

チキンソテー、キャベツのザワークラウト風、マッシュかぼちゃ、ぶなしめじのみそ汁（3人分）

豚肉のみそづけ焼き丼

災害時に役立つ！ ポリ袋を使った湯せん調理