ツナフレークのレシピ
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カラーピーマンのツナマリネ
カラーピーマン,ツナフレークパウチ(オイル無添加) -
かぼちゃのツナナッツサラダ
かぼちゃ,ツナフレーク缶,ルッコラ,ミックスナッツ -
たたきごぼうとツナのごま酢あえ
新ごぼう,ツナフレーク缶 -
カラーピーマンのツナチーズ焼き
カラーピーマン,ツナフレーク缶,シュレッドチーズ -
新玉ねぎとトマトの大葉サラダ
新玉ねぎ,ツナフレーク缶ノンオイル,トマト,大葉 -
コロコロ人参とツナのバターソテー
人参,玉ねぎ,ツナ缶,バター,塩,黒こしょう -
わかめとツナとミニトマトのナムル
ツナフレーク缶,カットわかめ,ミニトマト -
長なすのレンチンナムル
長なす,ツナフレーク缶ノンオイル -
みず菜とりんごのシャキシャキサラダ
みず菜,りんご,ツナフレーク缶ノンオイル -
新人参とツナのうまみあえ
新人参,ツナフレーク缶食塩無添加・ノンオイル,白炒りごま -
大根菜と新じゃがのツナナムル
新じゃがいも,大根葉,ツナフレーク缶ノンオイル,にんにく -
じゃがいものツナマヨソースがけ
じゃがいも(男爵),人参,ツナフレーク缶ノンオイル -
キャベツとツナのレモンあえ
キャベツ,ツナフレーク缶,レモン -
レンチンキャベツの塩だれあえ
キャベツ,ツナフレーク缶ノンオイル -
若芽ひじきとツナのごまあえ
若芽ひじき,ツナフレーク缶ノンオイル -
ピザ
強力粉,薄力粉,果肉入トマトソース,ポークウインナー,ベーコ… -
ピーマンとツナのレンチンあえ
ピーマン,ツナフレーク缶,鶏ガラスープの素 -
小松菜とツナの塩炒め
小松菜,ツナフレーク缶 -
人参とツナのナムル
人参,ツナフレークパウチ(オイル無添加) -
ツナとアボカドの大葉マリネ
冷凍アボカドダイス,ツナフレーク缶,玉ねぎ,大葉 -
ツナじゃが
ツナフレーク缶(ノンオイル),じゃがいも,玉ねぎ -
絹さやとツナのオイル炒め煮
絹さや,ツナフレーク缶,にんにく,しょうが -
玉ねぎとツナのスパニッシュオムレツ
玉ねぎ,卵,ツナ缶 -
お好み具材できのこの炊き込みごはん
まいたけ,しめじ(ひらたけ),米,和風だしの素【A】,油揚げ… -
ブロッコリーとツナのおかかソテー
冷凍ブロッコリー,ツナフレーク缶ノンオイル -
具だくさんおにぎり(2種)
【鮭と菜の花、煎り卵のおにぎり】,温かいごはん,紅鮭切身,菜… -
ツナと若芽ひじきのオリーブオイルサラダ
ツナフレーク缶,若芽ひじき,きゅうり -
コクうまツナひじきサラダ
ひじきドライパック,ツナフレーク缶ノンオイル -
アボカドとキャベツのごちそうチーズトースト
食パン(厚切りがおすすめ),キャベツ,アボカド,カラーピーマ… -
くきわかめとツナの焼きうどん
くきわかめ,乾燥野菜ごぼう・にんじん,ツナフレーク缶,冷凍う… -
ツナと玉ねぎのレンジ煮
玉ねぎ,ツナフレーク,便利つゆ -
無限もやし
緑豆もやし,ツナフレーク缶 -
揚げないひじきコロッケ
yumyum産直うらごしじゃがいも,ツナフレークパウチ(オイ… -
枝豆とツナのヨーグルトサラダ
冷凍枝豆,ツナフレーク缶食塩無添加・ノンオイル -
大根とツナのくったり炒め煮
大根,ツナフレーク缶,便利つゆ -
枝豆とツナの和風サラダ
枝豆,ツナフレーク缶ノンオイル,きゅうり -
ツナと玉ねぎのリエット風
ツナフレーク缶,プレーンヨーグルト,玉ねぎ -
きゅうりとミニトマトのコブサラダ風
きゅうり,ミニトマト,ツナフレーク,ゆで卵 -
「塩もみ白菜」とツナのサラダ
塩もみ白菜,ツナフレーク缶,コーン -
キャベツとツナのコールスロー
キャベツ,ツナフレークパウチ(オイル無添加)