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殻付きガーリックシュリンプ
殻付きえび -
ベーコンとれんこんの香ばしチーズ炒め
ハーフベーコン,れんこん,エリンギ -
揚げない大学いも
さつまいも -
たらこじゃがバター
じゃがいも,たらこ -
豚ひき肉と新人参、にらのチャンプルー
豚ひき肉,新人参,もめん豆腐,にら -
牛肉とそらまめのピリ辛炒め
牛小間切,むきそらまめ,玉ねぎ -
鶏ムネ肉の簡単しっとりチャーシュー風
鶏ムネ肉 -
薄切りりんごのパンケーキ
りんご（ふじ）,ホットケーキミックス -
そらまめとベーコンのパスタ
むきそらまめ,ハーフベーコン,スパゲッティ -
新玉ねぎのパリパリ油揚げのせ
新玉ねぎ,油揚げ -
モリモリ！ しょうが焼きサラダ
豚モモしょうが焼用,レタス,きゅうり,玉ねぎ -
豚バラしみしみ大根の煮物
豚バラ切落し,大根 -
ホットレモンジンジャー
レモン,おろししょうが -
焼きかぶとブロッコリーの豚しゃぶサラダ
豚ロースしゃぶしゃぶ用,かぶ,ブロッコリー -
豚肉とかぼちゃのねぎだれレンジ蒸し
かぼちゃ,豚バラ鍋物用スライス,ねぎ -
ぶなしめじとカラーピーマンの甘辛ソテー
ぶなしめじ,カラーピーマン -
酢を使ってザワークラウト風
キャベツ -
アスパラとえびの塩レモン炒め
むきえび,アスパラ -
マンゴースムージー
冷凍カットマンゴー,ヨーグルト -
チンゲン菜と春雨の中華みそ炒め
チンゲン菜,人参,茹でずに使える緑豆春雨 -
タルトタタン風ホットケーキ
りんご,ホットケーキミックス -
牛肉と新じゃがいもの甘辛照り煮
牛切落し,新じゃがいも,絹さや -
十穀ボロネーゼ風
九州産十穀,きびめん（乾麺）,玉ねぎ,とまとまと,国産野菜で… -
手づくりたまごプリン
卵,牛乳 -
いかとかぶのさっと煮
するめいかつぼぬき,かぶ -
ブロッコリーとえびのオイスター炒め
ブロッコリー,むきえび -
大根と牛肉の大葉しょうゆ炒め
大根,牛小間切,大葉 -
長芋とササミのごま酢あえ
長芋,鶏ササミ,きゅうり -
具だくさん卵スープ
もやし,乾燥わかめ,卵,ねぎ -
豆ごはん
むきグリーンピース,米 -
豚肉と長芋のこっくりスピード炒め
豚小間切,長芋 -
豚なすピーマンの甘みそ炒め、きゅうりの即席しょうゆ漬け、なめこのみそ汁（2人分）
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まぐろのおいなりさん風ちらし丼、『釜あげうぐいす豆』、豚汁（2人分）
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豚なすピーマンの甘みそ炒め、きゅうりの即席しょうゆ漬け、なめこのみそ汁（3人分）
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まぐろのおいなりさん風ちらし丼、『釜あげうぐいす豆』、豚汁（3人分）
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鶏肉のソテー ブルーベリーソースがけ
鶏ムネ肉,冷凍ブルーベリー,バルサミコ酢 -
ダッチベイビー ブルーベリーソースがけ
卵,牛乳,薄力粉 -
ひじきと桜えびの焼きがんも風
絹豆腐,えのき茸,ひじきドライパック,乾燥桜えび -
さつまいものごまきな粉あえ
さつまいも,きな粉,白すりごま -
『野菜がとれるワンタンスープ』、『粒入り金胡麻どうふ』、『鶏ごほうピラフ』（2人分）
