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長芋明太のふんわり焼き
長芋,明太子,ベビーチーズ -
ウインナーとさつまいものマッシュサラダ
あらびきポークウインナー,さつまいも -
あさりとブロッコリーのガーリック炒め
冷凍あさり,ブロッコリー,にんにく -
鶏ムネ肉のうま塩唐揚げ
鶏ムネ肉,白だし【A】 -
お好み野菜で和風ピクルス
大根,きゅうり,人参,皮,白だし【A】 -
白い焼きそば
焼そば,人参,ピーマン,玉ねぎ,ハーフベーコン,白だし -
切干大根とハムのあえもの
切干大根,ロースハム,大葉 -
もやしのおかかあえ
もやし,かつお節 -
じゃこと白菜のオイスターサラダ
ちりめんじゃこ,白菜,いんげん,オイスターソース -
台湾風そぼろ野菜炒め
豚ひき肉,厚揚げ,キャベツ,にら -
ピーマンの肉詰め焼き
合びき肉（牛7：豚3）,ピーマン,玉ねぎ -
鶏ササミとなすのねぎ塩レンジ蒸し
鶏ササミ,長なす,ねぎ -
じゃがいもともやしのソースきんぴら
じゃがいも,もやし,ハム -
豚肉とあまり野菜のスタミナ丼
豚カタ・モモ切落し,じゃがいも,ピーマン,キャベツ,ごはん -
カラーピーマンと切干大根のナポリタン風
カラーピーマン,ハーフベーコン,切干大根 -
コーンしゅうまい
鶏ひき肉,スイートコーン -
シーフード＆プルコギコーンピザ
おうちで簡単ピザの生地,シーフードミックス,牛プルコギ用（味… -
さつまいもとたこで秋アヒージョ
たこ,さつまいも -
しいたけとほたての中華風とろみ煮
ボイルほたて,しいたけ,人参,にら -
切干大根と鮭缶の豆乳クリームパスタ
さけ中骨水煮缶,切干大根,エリンギ,スパゲッティ,無調整豆乳 -
ほうれん草とえのき茸の『食べるごま』あえ
冷凍ほうれん草,えのき茸,食べるごま -
手作りピザ4種
【しらすピザ】,おうちで簡単ピザの生地,しらす,ミニトマト,… -
紅鮭マリネとクレソン、チーズのサラダと真だこのアヒージョ
【紅鮭マリネとクレソン、チーズのサラダ】,紅鮭オリーブオイル… -
鶏のタイ風ガーリックこしょう揚げ
鶏モモ肉唐揚用,オイスターソース【A】 -
いわしの梅しそカツレツ トマトソテー添え
三陸産真いわしのカツレツ（梅肉大葉入り） ,冷凍いんげん,ト… -
豚肉と根菜の甘辛炒め
ささっと産直豚甘口醤油味（塩こうじ入り）,冷凍いんげん,れん… -
塩さばとにらの中華炒め
国産さば文化干（骨取り）,にら,玉ねぎ -
『いかたっぷり揚げ』と小松菜のレンジ煮
いかたっぷり揚げ,小松菜 -
『産直鶏肉と野菜の甘酢炒め』、『玉子どうふ』、ミックス野菜の中華スープ（2人分）
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『まぐろの漬けカツ』、レモンチーズコールスロー、れんこんのみそ汁（2人分）
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豚小間ステーキ、れんこんチーズ焼きとミックスベジソテー、かぼちゃのポタージュ（2人分）
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『産直鶏肉と野菜の甘酢炒め』、『帆立干し貝柱焼売』、『玉子どうふ』、ミックス野菜の中華スープ（3人分）
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『まぐろの漬けカツ』、レモンチーズコールスロー、れんこんのみそ汁（3人分）
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豚小間ステーキ、れんこんチーズ焼きとミックスベジソテー、かぼちゃのポタージュ（3人分）
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割干し大根のレモンぽん酢マリネ
割干し大根 -
こんにゃくとピーマンのそぼろ炒め
こんにゃく,ピーマン,豚ひき肉 -
焼きピーマンのごまあえ
ピーマン,白炒りごま -
ツナときのこのレンジ蒸し
エリンギ,えのき茸,ツナフレーク缶 -
韓国風甘辛チキン
鶏モモ肉唐揚用,揚げ油 -
焼きれんこんの青のりあえ
れんこん,青のり
