『糖しぼり大根と野菜の甘辛炒め』、かにかまとわかめの酢の物、チンゲン菜のみそ汁（2人分）

赤魚ときのこのたまごとじ丼、わかめの具だくさんみそスープ（2人分）

『糖しぼり大根と野菜の甘辛炒め』、『だし香るやわらかとり天』、かにかまとわかめの酢の物、チンゲン菜のみそ汁（3人分）

赤魚ときのこのたまごとじ丼、わかめの具だくさんみそスープ（3人分）

鶏肉とこんにゃくのあったか中華煮

若芽ひじきと鶏モモ肉のレモン炒め

角切りさつまいもとえびのかきあげ

チンゲン菜の酢の物

『餃子にしよう！』、もやしとかにかまの酢の物、小松菜とわかめのみそ汁（2人分）

『餃子にしよう！』、もやしとかにかまの酢の物、小松菜とわかめのみそ汁（3人分）

『産直鶏肉とネギのこっくり煮』、『粒入り金胡麻どうふ』、はんぺんのお吸い物、わかめごはん（2人分）

『産直鶏肉とネギのこっくり煮』、『粒入り金胡麻どうふ』、はんぺんのお吸い物、わかめごはん（3人分）

具だくさん卵スープ

若芽ひじきと焼きしいたけの白だしナムル

ちぎりレタスのさっぱり中華サラダ

豆腐とツナのわかめキムチあえ

チンゲン菜としらすの冷やし鉢

海藻と切干大根のナムル

焼き肉屋さんのわかめスープ

豚肉と若芽ひじきのチャンプルー

豚小間とわかめのパパッと炒め

『国産鶏肉と野菜の照り焼き』、トマトの和風マリネ、『産直わかめのあっさりスープ』（2人分）

『国産鶏肉と野菜の照り焼き』、『国産玉ねぎ天』、トマトの和風マリネ、『産直わかめのあっさりスープ』（3人分）

わかめ入り豚キムチ

豚肉とわかめ、卵の炒め物

レンチン蒸し鶏の韓国風サラダ

若芽ひじきとあさりのレモン酒蒸し

茎わかめと鶏肉のしょうが焼き

あじと新玉ねぎの南蛮漬け、チンゲン菜のみそ汁、わかめのしっとりふりかけ（2人分）

牛肉と春野菜の中華炒め、『くるみどうふ』、わかめとコーンの即席スープ（2人分）

あじと新玉ねぎの南蛮漬け、チンゲン菜のみそ汁、わかめのしっとりふりかけ（3人分）

牛肉と春野菜の中華炒め、『くるみどうふ』、わかめとコーンの即席スープ（3人分）

若芽ひじきのかに玉風

簡単！ ユーリンチー、若芽ひじきのナムル、たけのことかにかまの中華スープ（2人分）

簡単！ ユーリンチー、若芽ひじきのナムル、たけのことかにかまの中華スープ（3人分）

鶏ササミと若芽ひじきのわさび醤油あえ

若芽ひじきとカラーピーマンのナムル

かつおとアボカドのポキ丼、『産直わかめのあっさりスープ』（2人分）【動画あり】

かつおとアボカドのポキ丼、『産直わかめのあっさりスープ』（3人分）【動画あり】

アスパラとわかめのおかかマヨあえ