いわしのレシピ
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いわしとたけのこのバター醤油焼き、コンソメコーンごはん、小松菜のスープ(2人分)
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いわしとじゃがいものカリッと揚げ
凍ったまま焼ける!パクっといわし丸干し,じゃがいも -
いわしソテーと大根サラダ、みそマヨ豆腐タルタル、まいたけとねぎのみそ汁(3人分)
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いわしそぼろの和風マーボー豆腐、春雨トマトサラダ、わかめとかにかまのスープ(3人分)
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「皮がもちもち! にらまんじゅう」、トマトの中華風マリネ、いわしつみれと2種のきのこ汁(3人分)
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いわしのバタぽんソテー、冷やっこ、キャベツとお揚げのみそ汁(3人分)
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ピリ辛いわしじゃが
お~い!いわし味つけ缶,じゃがいも,いんげん -
「餃子にしよう!」&チンゲン菜のレンジ煮びたし、いわしのつみれ汁(3人分)
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いわしと小松菜のケチャップソテー
真いわしフィーレ,小松菜,えのき茸 -
いわしの梅みそたたきとろろ丼
いわしフィレ(刺身用),長芋,ねぎ,塩昆布,梅干し,大葉,ご… -
『産直豚肉と野菜のスタミナ炒め』、ブロッコリーのマリネ、いわしのつみれ汁(3人分)
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「産直豚肉と野菜のスタミナ炒め」、「海老入り蒸し春巻」、サニーレタスとかにかまのナムル、いわしのつみれ汁(3人分)
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梅肉大葉のいわしフライ オクラの和風ソース
いわしフライ(梅肉大葉),オクラ,キャベツ,すだち -
いかときくらげのバター醤油炒め、白菜漬け、れんこんといわしのつみれ汁(3人分)
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いわしの梅しそカツレツ トマトソテー添え
三陸産真いわしのカツレツ(梅肉大葉入り) ,冷凍いんげん,ト… -
野菜たっぷり「鶏だんごスープ」&「いわしの生姜煮」、もやしのレンジバター蒸し(2人分)
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ほうれん草の梅あえ
乾燥ほうれん草,ねり梅,ご飯にかけるいわし削りぶし -
『とれとれいわし』のねぎみそつくね
とれとれいわし,冷凍根菜ミックス,ねぎ,卵【A】 -
じゃこと小松菜のお好み焼き
おこめで作ったお好み焼き粉,ちりめんじゃこ,乾燥小松菜,ご飯… -
『秋鮭の甘酢あんかけ』、ブロッコリーのおひたし、いわしのつみれ汁(3人分)
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いわしの梅しそカツレツ、キャベツときゅうりの和風ごまサラダ、「味付うの花」、まいたけのみそ汁(3人分)
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「餃子にしよう!」、小松菜のおひたし、いわしのつみれ汁(3人分)
とれとれいわし -
いわしのボロネーゼ、じゃがいものサラダとベビーリーフ、ほうれん草のスープ(3人分)
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【取り分けレシピ】いわしと野菜のアクアパッツァセット
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「皮がもちもち! にらまんじゅう」、アロマレッドサラダ、いわしつみれと2種のきのこ汁(2人分)
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いわしのアヒージョ
オイルサーディン,マッシュルーム -
『具だくさんの産直牛肉きんぴら』、トマトの和風マリネ、長芋といわしだんごのつみれ汁(3人分)
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豚のねぎ照り焼き丼 和風マヨソースがけ、まいたけいわし団子汁(3人分)
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いわしのばくだん揚げ
とれとれいわし,ごぼう,にがうり,人参 -
「産直豚肉と野菜のスタミナ炒め」、「もっちり蓮根もち」、かにかまレタスの中華サラダ※、いわしのつみれ汁(3人分)
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フライパンで簡単! いわしのフリット&野菜のグリル、かぼちゃのミネストローネ(3人分)
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洋風いわしのなすはさみ焼き
とれとれいわし,長なす -
いわしと新玉ねぎのチーズ焼き
いわし油漬缶唐辛子入り,ひとくちモッツァレラチーズ,新玉ねぎ -
いわしのパン粉焼き バジルソース
真いわしフィーレ,なす,産直バジルのジェノベーゼソース -
いわしのきゅうりドレッシング
いわし開き,きゅうり,すりごま,しょうゆ,酢,砂糖,塩,こし… -
いわしの揚げ漬け
いわしフィレ,れんこん,人参 -
いわし団子と大根のうま煮
あら挽きいわし団子,大根 -
いわしのトマト煮 じゃがいもの大豆あえ
魚河岸食堂の真いわしのトマト煮,じゃがいも,大豆ドライパック… -
いわしザンギと焼きかぼちゃのワンプレート
北海道産いわしザンギ,かぼちゃ,ごはん -
梅風味のつみれ汁
とれとれいわし,梅干し,おろししょうが,酒,塩,片栗粉,和風…